Emotional Freedom Technique (EFT): Ein Leitfaden für Stress- & Angstlinderung

Die Emotional Freedom Technique, oder EFT, kann verwendet werden, um mit sowohl geistigen als auch körperlichen Problemen umzugehen. Es ist eine Form der Heilung, die von Energie abhängt. Erfahrungsberichte auf Tapping.com und EmoFree.com von denen, die EFT verwendet haben, besagen, dass die Anwendung dieser Technik geholfen hat, ihre Zeit in der Therapie für eine Vielzahl von Situationen zu reduzieren. Da dies eine Energieheilungstechnik ist, wurde sie von der Food and Drug Administration oder anderen medizinischen Gremien nicht bewertet, da es kein Medikament zum Testen oder Bewerten gibt.

Was ist EFT?

EFT ist der Prozess des Klopfens, um bei emotionalen Problemen zu helfen. Klopfen ist so etwas wie Akupunktur ohne die Verwendung von Nadeln, kombiniert mit Meditation und Hypnose. Klopfen ist keine aufwendige Therapie und kann mit der richtigen Anleitung in wenigen Minuten erlernt werden. Klopfen ist einfach der Prozess, mit den Fingerspitzen verschiedene Punkte am Körper zu klopfen und zu stimulieren. Die spezifische emotionale Situation, mit der Sie es zu tun haben, bestimmt die Punkte zum Klopfen. Die gewählten Punkte zum Klopfen basieren auf früheren Entdeckungen bezüglich der Verbindung des menschlichen Körpers mit Energie, Emotionen und Gesundheit. Es wurde berichtet, dass Klopfen in Situationen funktioniert, in denen in der Vergangenheit nichts anderes funktioniert hat.

Technik

EFT beinhaltet normalerweise, mit einem bestimmten Sprechgesang zu beginnen, während Sie den Druckpunkt an der Basis Ihrer Schulter und Ihres Arms reiben. Im Allgemeinen sollten Sie beginnen, indem Sie etwas wie „Obwohl ich diese Beschwerde habe, akzeptiere ich mich im Universum“ sagen. Nennen Sie die spezifische Beschwerde. Sie sollten diesen Sprechgesang mehrere Male wiederholen, während Sie jeden der spezifischen Druckpunkte, die mit Ihrer besonderen Beschwerde verbunden sind, klopfen oder reiben. Häufige Druckpunkte sind der Oberkopf, die Stirn, die Basis des Nackens, das Schlüsselbein und die Wangen. Die spezifischen Standorte und die genaue Formulierung hängen von Ihrer Art von Beschwerde ab, daher sollten Sie jemanden konsultieren, der die Technik versteht, oder eine eigene spezifische Studie durchführen, um die geeignete Methode für die besondere Krankheit zu bestimmen, die Sie heilen möchten.

Wann EFT angewendet werden sollte

Die Emotional Freedom Technique ist in vielen Situationen nützlich. Tapping.com legt nahe, dass Klopfen sich als erfolgreich für Menschen erwiesen hat, die mit Gewichtsabnahmeproblemen zu kämpfen haben. Die Technik hat auch Menschen geholfen, der Herausforderung emotionaler Stresse im Zusammenhang mit anderen Bedingungen wie ADHS, Essstörungen, Ängsten, Phobien, Allergien, Asthma und anderen ähnlichen Bedingungen zu begegnen. EFT ist auch vorteilhaft für den Umgang mit stressigeren Situationen wie sexuellem Missbrauch, Kindesmissbrauch, Ehepartner-Missbrauch und allen anderen Arten von Missbrauch.