Jogging Nach Chiropraktik Anpassungen

Wie ist der Fall mit den meisten Fragen der Gesundheit, ob zum Joggen nach Erhalt einer Chiropraktik Anpassung ist eine persönliche Angelegenheit . Bei der Entscheidung , ob die post- Anpassung joggen , ist es wichtig, die eigenen Fitness-Level, den Ort und die Schwere der Verletzungen und die Empfehlung von Ihrem Chiropraktiker beurteilen. Chiropraktik Behandlung

Menschen, die sehen, wählen Chiropraktiker gehen Sie für eine Vielzahl von Gründen , von der Rücken-, Bein -und Nackenschmerzen zu Reizdarmsyndrom. Chiropraktik Anpassungen sind entworfen, um den Druck zu entlasten Nerven und Neuausrichtung Gelenke für optimale Funktion . Einige Patienten wählen, um ihre Chiropraktiker für einen regelmäßigen Wartungsplan zu besuchen, während andere entscheiden, Anpassungen nur dann, wenn sie Symptome fühlen oder verletzt zu erhalten.
Übung

Niskayuna Leben-Chiropraktik empfiehlt tägliche Bewegung als eine der besten Möglichkeiten, um die Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern, einschließlich der umliegenden Muskeln, Bänder und Nervensystem. Übung kann helfen, die Heilung zu fördern und richten Sie die optimalen Bedingungen für die Verletzungsprävention . Leider kann traumatische oder Übernutzung Verletzungen die Bremsen an einem intensiven Trainingsprogramm setzen . Wenn dies geschieht, ist es wichtig, durch die Moderation Ihre regelmäßige Bewegung aktiv zu bleiben. Laufen und Joggen vielleicht zu viel Einfluss , um einem verletzten Wirbelsäule verursachen .
Alternativen

Jogging können Schock an den Gelenken des Körpers verursachen . Wenn ein Chiropraktiker empfiehlt , dass Sie nicht nach Ihrer Einstellung zu joggen , oder wenn Sie sehr wund fühlen , dann könnten zu Fuß eine bessere Alternative sein. Der Körper heilt besser, wenn es aktiv bleibt , so wählen Sie Low-Impact , sanfte Bewegungen. Nach MayoClinic.com , Eingriff in Low-Impact- Bewegung kann helfen, Rückenschmerzenzu verbessern Symptome. Die Klinik empfiehlt Wandern und die Stärkung des Kern , die den unteren Rücken und Bauch umfasst . Hören Sie auf Ihren Körper und wieder aus der Intensität der Übung, während ein Symptom Flare-up .
Vermeiden Re - Injury

Wenn Sie ein engagierter Jogger sind , kann es sehr frustrierend zu stoppen Joggen aufgrund einer schmerzhaften Verletzung. So verlockend es auch sein mag , um dem Schmerz " durchlaufen " , stellen Sie sicher , dass Sie das Risiko einer erneuten Verletzung nicht selbst ausgeführt werden. Zügiges Gehen , Gewichte und Bodenübungen können helfen, zu bauen und zu heilen die verletzten Bereiche . Einführung Joggen erst nach und nach und mit der Beratung durch einen geschulten medizinischen Fachkraft hilft Ihrem Körper zu heilen und weitere Verletzungen zu vermeiden.