Wie wählen Ayurveda Vata Foods

Ayurveda als " Wissenschaft vom Leben" bekannt ist ein ganzheitlicher Ansatz, der alternative Gesundheits ihren Ursprung in Indien und ist über 5000 Jahren old.According Ayurveda, sind die Menschen aus verschiedenen Kombinationen der primären Elemente Luft , Feuer und Wasser. Entsprechend sind die drei " Doshas " oder der Gesundheit Verfassungen in den Körper einer Person. Diese sind Vata (Luft) , Pitta (Feuer) und Kapha (Wasser) . Gesundheit wird durch den anhaltenden Ausgleich dieser Doshas im Körper erreicht . Wenn ein Dosha aus dem Gleichgewicht ist , können entsprechende gesundheitliche Probleme wichtiger Bestandteil bei der Erreichung dieses Gleichgewicht ist die Ernährung occur.A und Nahrungsmittel essen, die anderen Doshas auszugleichen helfen. Wenn Sie versuchen, Ihre Aufnahme von Lebensmitteln erhöhen Vata , hier sind einige hilfreiche Schritte bei der Bewertung und Auswahl davon . Anleitung
Auswahl Lebensmittel zu erhöhen Vata
1

Essen Energetik verstehen . Jedes Lebensmittel hat eine Kombination der Energetik . Das heißt, sie haben die Möglichkeit, zu erhöhen , niedriger, oder haben keinen wirklichen Effekt auf einem mehrere der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha . Bei der Auswahl eines Vata Essen , Sie sind für diejenigen, die Vata erhöhen suchen und vorzugsweise Kapha und Pitta niedriger . Wenn Sie eine Ayurveda- Führer werden, werden oft als Nahrungs Energetik V, P bezeichnet , K. V + bedeutet " Vata erhöht . "
2

aus folgenden Früchten Wählen Sie zur Steigerung Ihrer Vata . Äpfel, Trocken Feigen, Melonen , Birnen, Granatäpfel, Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und .
3

Wählen Sie aus den folgenden Gemüse zur Steigerung Ihrer Vata . Alfalfa-Sprossen , Artischocken , Bohnen , Paprika, Brokkoli, Rosenkohl , Kohl, Blumenkohl, Sellerie , Salat, Pilze, Okra , Erbsen, Kartoffeln und Spinat. Popcorn ( unbuttered , sehr wenig Salz ) ist auch ein Weg, um Vata zu steigern.
4

Wählen Sie aus den folgenden Getreide und Hülsenfrüchte zur Steigerung Ihrer Vata . Gerste , Roggen, Kichererbsen , Fava , Bohnen , Linsen, Erbsen und Lima .
5

Reduzieren Sie den Konsum von anderen Lebensmitteln , die reich an Kapha zu helfen, erhöhen Sie Ihre Vata sind . Milchprodukte sind in der Regel hoch in Kapha zu sein, und neigen dazu, Pitta senken. Dazu gehören Milch , Butter, Käse , Quark, Sahne, Eis und Sauerrahm. Zuckerhaltige Lebensmittel sind in der Regel auch hoch in Kapha zu sein .
6

Reduzieren Sie den Verzehr von Fleisch -und Fischprodukte . Fleischprodukte sind in der Regel auch hoch in Kapha und Vata tatsächlich oft niedriger sein.