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Zieht sich Ihr Zwerchfell zusammen und bewegt sich nach unten, wenn Sie ein- oder ausatmen?

Beim Einatmen zieht sich das Zwerchfell zusammen und bewegt sich nach unten, wodurch mehr Platz in der Brusthöhle entsteht. Der Druckabfall, wenn der Hohlraum größer wird, führt dazu, dass Luft in Ihre Lunge strömt. Beim Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell und bewegt sich wieder nach oben, während sich die Bauchmuskeln zusammenziehen und die Luft nach außen drücken.
Atem

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