Beide sind westliche Massagemodalitäten, unterscheiden sich jedoch in primärem Mechanismus und Absicht.
Schwedische Massage
- Techniken: Effleurage (Gleiten), Petrissage (Kneten), Friktion, Tapotement (Perkussion), Vibration.
- Druck: Leicht bis fest; anpassbar.
- Primäres Ziel: Muskelentspannung, Durchblutung, Lymphfluss, allgemeine Stressreduktion.
- Am besten für: Muskelverspannung, Regeneration nach Sport, Erstkunden, Ganzkörperentspannung.
Aromamassage
- Kernunterschied: Integriert ätherische Öle (EOs), die für therapeutische Eigenschaften ausgewählt werden (Lavendel→Beruhigung, Pfefferminze→Wachheit, Eukalyptus→Atemwege, Rosmarin→Durchblutung).
- Trägeröle: Süßes Mandelöl, Jojobaöl, Traubenkernöl, fraktioniertes Kokosöl (1–3 % EO-Verdünnung).
- Techniken: Oft leichtere, langsamere Streichungen zur Verbesserung der Absorption und Inhalation.
- Dualer Weg: Olfaktorisch (limbisches System → Stimmung/Stress) + dermal (lokaler/systemischer Effekt).
- Am besten für: Stress/Angst, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsunterstützung, leichte Muskelverspannung.
Vergleichsübersicht
| Aspekt | Schwedisch | Aromatherapie |
|---|
| Primäre Modalität | Mechanisch | Mechanisch + Phytochemisch |
| Druckbereich | Leicht–Fest | Leicht–Mittel |
| Individualisierung | Druck, Fokusbereich | Ölmischung + Druck + Bereich |
| Kontraindikationen | Wenig (TVT, akute Verletzung) | + Schwangerschaft, Epilepsie, Asthma, Allergien, photosensibilisierende Medikamente |
| Evidenzbasis | Stark für Schmerz, Angst, Funktion | Wachsend für Stimmung, Schlaf, Übelkeit; öl-spezifisch |
Wahl
Tiefes Knotenarbeiten? Schwedisch. Nervensystem-Reset + Dufterlebnis? Aromatherapie. Viele Therapeuten mischen beides.
