DIY-Entspannendes Fußbad: Füße beruhigen und weich machen

Einleitung

Es gibt nichts Vergleichbares wie ein aromatisches Fußbad, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Einfach herzustellen, die Vorteile eines Fußbads können verbessert werden, indem Sie ätherische Öle hinzufügen, die nicht nur die Haut weich machen, sondern auch durch sie aufgenommen werden. Gönnen Sie sich ein Fußbad beim Lesen eines Buches, beim Anschauen eines Lieblingsfilms oder einfach, wenn Sie die Augen schließen, um sich zu entspannen. Folgen Sie diesen einfachen Schritten zur Entspannung.

Benötigte Materialien

• Reine ätherische Öle
• Fußbad
• Mandelöl
• Handtuch

Anleitung

Ein entspannendes Fußbad mit ätherischen Ölen erstellen

1. Wählen Sie 100 % reine ätherische Öle – nur diese bieten gesundheitliche Vorteile. Auf dem Etikett steht „100 % rein“. Sie finden sie in Reformhäusern und online. Verwenden Sie keine synthetischen Öle – sie haben nicht die gleichen Vorteile.

2. Kaufen Sie nur Mandelöl, das speziell für die Massage bestimmt ist. Es wurde speziell raffiniert und für die Anwendung auf der Haut vorbereitet. Sie bekommen es in Reformhäusern und online.

3. Wählen Sie die Formel, die Sie bevorzugen, basierend darauf, was Sie riechen möchten – die meisten Geschäfte haben Tester, die Sie an schnuppern können. Es gibt eine Vielzahl von Formeln, die Sie erstellen können. Hier sind zwei. Formel #1 verwendet Geranie, Zedernholz, Majoran, Salbei, Benzoe und Sellerie ätherische Öle. Formel #2 verwendet Mandarine, Lavendel, Anis, (Süßes) Basilikum, Petitgrain und Zitrone.

4. Bereiten Sie das Fußbad vor. Füllen Sie das Fußbad zu zwei Dritteln mit sehr warmem Wasser, aber nicht so heiß, dass es unangenehm ist. Das warme Wasser hilft den Blutgefäßen, sich zu erweitern und die Öle aufzunehmen.

5. Geben Sie Formel #1 ins Wasser. Geben Sie 4 Tropfen Geranie ätherisches Öl, 3 Tropfen Zedernholz, 3 Tropfen Majoran, 2 Tropfen Salbei, 2 Tropfen Benzoe und 1 Tropfen Sellerie. Geben Sie dann 1 Teelöffel (5 ml) Mandelöl hinzu. Schwirren Sie das Wasser, um die Öle zu mischen.

6. Geben Sie Formel #2 ins Wasser. Geben Sie 4 Tropfen Mandarine ätherisches Öl, 4 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Anis, 2 Tropfen (süßes) Basilikum, 2 Tropfen Petitgrain und 1 Tropfen Zitrone. Geben Sie dann 1 Teelöffel (5 ml) Mandelöl hinzu. Schwirren Sie das Wasser, um die Öle zu mischen.

7. Legen Sie Ihre Füße ins Wasser und lassen Sie sie mindestens 15 Minuten einweichen. Atmen Sie die Aromen ein, während Sie Ihre Füße einweichen, um mehr Aromatherapie-Vorteile zu erhalten.

8. Tupfen Sie Ihre Füße sanft mit einem Handtuch trocken, sodass eventuelle ätherische Ölrückstände auf Ihren Füßen bleiben.