Ätherische Öle wie Pfefferminze, Bergamotte, Grapefruit und Sandelholz können deine Bemühungen zum Abnehmen positiv unterstützen, wenn sie mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombiniert werden. Obwohl ätherische Öle nicht garantiert zur Gewichtsabnahme beitragen, können sie deine Stimmung heben und deinem Körper Energie und Vitalität verleihen. Suche sie in Reformhäusern oder kaufe sie online.
Pfefferminze
- Pfefferminze ist ein wirksames Verdauungshilfsmittel und kann helfen, einen aufgeregten Magen zu beruhigen. Laut Dr. Alan Hirsch kann Pfefferminze zur Gewichtsabnahme beitragen, indem sie das Sättigungszentrum des Gehirns anspricht – den ventromedialen Kern des Hypothalamus. Pfefferminze stimuliert ein Sättigungsgefühl im Magen.
- Gib ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch und atme tief ein, bevor du isst, um deinen Appetit zu reduzieren. Du kannst auch ein oder zwei Tropfen in ein 240-ml-Glas Wasser oder Tee geben und direkt vor einer Mahlzeit trinken.
Bergamotte
- Bergamotte bekämpft emotionalen Stress, einen häufigen Auslöser für übermäßiges Essen. Durch die Anregung des endokrinen Systems wirkt Bergamotte darauf hin, ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden zu erzeugen und Stress zu lindern. Das Hinzufügen von Lavendelöl zu Bergamotte verstärkt die Wirkung. Wie bei Pfefferminzöl gibst du ein oder zwei Tropfen Bergamotteöl auf ein Taschentuch und atmest tief ein, um ein Gefühl der Entspannung zu spüren.
Grapefruit
- Grapefruitöl unterstützt die Reduzierung von Wassereinlagerungen und kann auch Fett auflösen. Einer der Hauptbestandteile von Grapefruitöl ist Limonen, das hilft, Fettsäuren in den Blutkreislauf freizusetzen, wo sie abgebaut und als Energie im Körper verwendet werden. Grapefruitöl gilt auch als starker Appetitzügler. Atme ein paar Tropfen Grapefruitöl ein, um einen Hungerattacke zu unterbinden.
Sandelholz
- Sandelholz fördert Gefühle des Wohlbefindens. Es ist bekannt für seine medizinischen Eigenschaften als Adstringens, Beruhigungsmittel und Hautbehandlung. Seine wichtigste Funktion könnte jedoch seine Fähigkeit sein, negative Zellprogrammierung und Verhalten zu beeinflussen. Sandelholz kann die Fähigkeit des Gehirns beeinflussen, Versuchung und Exzess zu widerstehen, was zu Gewichtsabnahme und einem größeren Gefühl von Selbstkontrolle führt. Atme etwas Sandelholzöl ein, um ruhig zu sein und ein Gefühl von Wohlbefinden zu spüren.
