Ätherische Öle, die üblicherweise in Massage und Aromatherapie verwendet werden, sind effektiv bei der Linderung von schmerzenden Muskeln, Beschwerden und Schmerzen. Rotatorenmanschetten-Sehnenentzündung (auch bekannt als Werfer-Schulter oder Impingement-Syndrom) ist eine Entzündung der Sehnen um das Schultergelenk. Diese Sehnen können aufgrund von Arthritis, Verletzung oder Überlastung entzündet werden. Die unten aufgeführten ätherischen Öle werden speziell zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen verwendet und können auf die Schulter oder andere Gelenke des Körpers aufgetragen werden.
Lavendel
- Lavendel ist eines der beliebtesten ätherischen Öle seit Oktober 2009. Das National Institute of Health (NIH) erkennt an, dass Lavendel-ätherisches Öl in der Aromatherapie entspannend wirken und Angst lindern kann. Es stellt auch fest, dass genügend Beweise dafür sprechen, dass Lavendel eine kleine positive Wirkung hat. Das NIH listet mehrere Anwendungen von Lavendel-ätherischem Öl auf, darunter Schmerzen, Nackenschmerzen, untere Rückenschmerzen und allgemeines Wohlbefinden. Lavendelöl in der Massagetherapie ist nicht nur nützlich zur Entspannung, sondern kann auch hilfreich sein, um Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit der Rotatorenmanschetten-Sehnenentzündung zu lindern.
Pfefferminze
- Pfefferminzöl ist eines der günstigsten und am leichtesten erhältlichen therapeutischen Öle. Es ist auch eines der wenigen ätherischen Öle, die als sicher für den inneren Gebrauch gelten. Es kommt häufig in Zahnpasten, Kaugummis und Tees vor. Topisch angewendet hilft es, verspannte Muskeln zu entspannen. Laut einer Studie der University of Maryland Medicine wurde gezeigt, dass es sogar helfen kann, Spannungskopfschmerzen zu lindern. Pfefferminzöl wird in Massage und Aromatherapie zur Linderung von schmerzenden Muskeln und allgemeinen Beschwerden und Schmerzen verwendet.
Kamille
- Laut einem Artikel in Massage Today von der lizenzierten Massage-Therapeutin Shellie Enteen: „Kamille ist ein hochwirksames entzündungshemmendes Mittel.“ Entzündung ist eine der Hauptursachen für Schmerzen bei der Rotatorenmanschetten-Sehnenentzündung. Kamille-ätherisches Öl wird auch bei Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und unteren Rückenschmerzen verwendet.
Muskateller-Salbei
- Muskateller-Salbei wird häufig in der Massage verwendet, weil er hilfreich ist, um Muskelkrämpfe und -zuckungen zu lindern. Er hat eine starke entspannende Wirkung und wird oft mit Kamille kombiniert, um Spannung und Stress zu lindern.
Süßer Majoran
- Süßer Majoran ist ein weiteres Schmerzmittel und wirkt auch leicht sedierend, hat aber starke Auswirkungen auf Schmerzen und Steifheit. Es wird bei rheumatoider und osteoarthritischer Arthritis empfohlen, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für Entzündungen der Schultern und anderer Gelenke macht.
Vetiver
- Vetiver ist ein wenig bekanntes Öl, das bei Arthritis, Steifheit, Schmerzen und Muskelschmerzen verwendet wird, die allesamt Symptome der Rotatorenmanschetten-Sehnenentzündung sind. Laut Shellie Enteen, LMT, „erhöht Vetiver die venöse Durchblutung, um die Entgiftung von Geweben zu unterstützen.“
Anwendungsmethode
- Um ätherische Öle therapeutisch zu verwenden, geben Sie zwei bis drei Tropfen eines der oben genannten Öle in Jojoba oder ein anderes Trägeröl in der Handfläche. Reiben Sie es sanft in Schulter, Nacken, Oberarm und Achselbereich ein. Experimentieren Sie und versuchen Sie, zwei oder mehr Öle zu kombinieren, um die Wirkungen zu verstärken. Lavendel und süßer Majoran oder Pfefferminze und Kamille ergeben schöne Mischungen. Nachdem Sie es in den Schulterbereich eingerieben haben, legen Sie für 10 bis 15 Minuten eine Heizung oder eine Wärmflasche auf und lassen Sie die Öle in das Schultergelenk einziehen. Waschen Sie Ihre Hände gründlich, um zu vermeiden, dass die Öle in die Augen gelangen.
