Ätherische Öle bei PMS: Natürliche Unterstützung für das Prämenstruelle Syndrom

Prämenstruelles Syndrom (PMS) kann es schwierig machen, alltägliche Aktivitäten zu bewältigen, und führt oft zu Stress, Angst und sogar Muskelschmerzen. Sie können ätherische Öle verwenden, um PMS-Symptome zu behandeln und Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Ätherische Öle werden in der Ayurveda-Medizin und als Teil von Aromatherapie-Behandlungen seit Hunderten von Jahren verwendet, und es gibt mehrere einzigartige Öle, die helfen können, die Symptome des Prämenstruellen Syndroms zu reduzieren. Hier sind einige einfache und effektive Techniken zur Behandlung von PMS mit ätherischen Ölen.

Was Sie benötigen

• Kleine Glasampulle
• Saugerfähige Pads oder dickes Taschentuch
• Ätherische Öle (wie z.B.):
• - Bergamotte
• - Grapefruit
• - Muskatnuss
• - Narzisse
• - Geranie
• - Rosa Bulgar
• - Kamille
• Pflanzenöl

Anleitung

1. • Beruhigen Sie die Sinne mit Narzissenöl. Ein paar Tropfen auf einem saugfähigen Pad oder Taschentuch können als Inhalans verwendet werden, um die Sinne zu beruhigen und zu entspannen.

   • Lindern Sie müde und schmerzende Muskeln mit einer Selbstmassage. Kombinieren Sie 10 Tropfen Bergamotteöl mit 1 bis 2 EL Pflanzenöl für ein stresslinderndes Massageöl. Dies kann auf die Beine, Arme und den Bauch aufgetragen werden, um zu beruhigen und Muskelermüdung zu reduzieren.

   • Reduzieren Sie Stress mit einer Bergamotte- und Geranienmischung. Kombinieren Sie ein paar Tropfen Bergamotte- und Geranieöl in der Ampulle und verwenden Sie dies als Inhalans, um PMS-bedingten Stress zu bekämpfen.

   • Steigern Sie Ihre Energie mit einer Grapefruit- und Bergamotte-Mischung. Gleiche Tropfen Grapefruit- und Bergamotteöl auf einem saugfähigen Pad oder in einer Ampulle können Ihnen einen sofortigen Energieschub geben. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie sich deprimiert oder antriebslos fühlen oder eine Müdigkeit erleben.

   • Verhindern Sie einen Weinkrampf oder emotionalen Ausbruch mit Rosa Bulgar. Kombinieren Sie gleiche Tropfen Rosa Bulgar, Muskatnuss und Geranieöl in eine Ampulle, oder fügen Sie sie einem saugfähigen Pad hinzu, um ein Inhalans zu erstellen, das die Emotionen beruhigt und beruhigt.

   • Reduzieren Sie Reizbarkeit und Stress mit Geranie- und Kamilleölen. Kombinieren Sie gleiche Teile Geranieöl, Kamilleöl und Ihre Pflanzenölbasis, um ein beruhigendes Massageöl zu erstellen. Diese potente Kombination kann besonders effektiv sein, um Reizbarkeit und Stress im Zusammenhang mit PMS zu reduzieren.