Halotherapie zu Hause: Eine Anleitung zur Salzdampfinhalation
Der wissenschaftliche Name für Salztherapie ist Halotherapie. Salz hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Behandlung von Asthma, Bronchitis und anderen Atemwegserkrankungen. Eine Möglichkeit, Salz einzuatmen, ist, an die Küste zu gehen und die salzige Luft einzuatmen. Natürlich ist dies für Personen, die weit weg von einem Ozean leben, nicht praktisch. Diese Personen können einen Dampf mit Meersalz herstellen, um Halotherapie zu Hause durchzuführen.
Dinge, die Sie benötigen
- Topf
- 1 Gallone Wasser
- 1/2 Tasse Meersalz
- Topfhalter
- Handtuch
Anleitung
- Gießen Sie Ihr Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen.
- Geben Sie das Meersalz hinzu und rühren Sie, bis es sich vermischt hat.
- Nehmen Sie den Topf vom Herd und stellen Sie ihn auf einen Topfhalter auf Ihren Küchentisch.
- Beugen Sie Ihr Gesicht über den Topf. Ihr Gesicht sollte 12 Zoll entfernt sein. Näher könnten Sie sich am Dampf verbrennen.
- Decken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch ab, um ein Zelt zu bilden. Dies fängt den Dampf ein, damit Sie ihn einatmen können.
- Atmen Sie normal. Nehmen Sie einmal pro Minute einen tiefen Atemzug und lassen Sie ihn wieder aus. Tun Sie dies insgesamt 5 bis 10 Minuten lang.
- Wiederholen Sie dies einmal täglich oder häufiger, wenn die Symptome anhalten.
