Wie man sich selbst eine Gesichtsmassage

Es gibt 19 Muskeln im Gesicht , die Mimik zu kontrollieren. Also jeden Tag , Sie bekommen eine Gesichts Workout, ob das bedeutet, Lächeln, Stirnrunzeln , Lachen oder Weinen . Geben Sie jenen fleißigen Gesichtsmuskeln eine Pause und geben Sie sich eine Gesichtsmassage , eines der am meisten überraschend wirksame Möglichkeiten der Wiederherstellung ein Gefühl von Wohlbefinden, um Ihren gesamten Körper. Anleitung
1

in einer komfortablen Position Leg dich hin, den Kopf auf ein Kissen gestützt, wenn Sie sich selbst eine Gesichtsmassage geben wollen .
2

Gießen Sie etwas Massageöl in Ihre Hände und reiben Sie das Öl zwischen ihnen , um sie zu wärmen.
3

Wenden Sie das Öl alle über das Gesicht in weichen, geschwungenen Bewegungen.
4

Zeigen die Fingerspitzen beider Hände auf die Stirn . Sanft , aber bestimmt bewegen Sie Ihren rechten Finger in einer kreisförmigen Bewegung gegen den Uhrzeigersinn , dann bewegen Sie Ihren linken Finger im Uhrzeigersinn kreisförmigen Bewegung. Die Wechsel dieser kreisförmigen Bewegungen wiederholen ganzen Stirnbereich für mehrere Augenblicke.
5

Handflächen zur Decke drehen und platzieren Sie jede Daumen auf der Innenseite Ende Ihrer Augenbrauen , nur unter der Stirn Knochen auf beiden Seiten der Nase. Fest, aber vorsichtig schieben Sie Ihren Daumen über jede Stirn , aus Richtung Ihrer Ohren. Erleichtern Sie den Druck , wenn Sie Ihre Tempel zu erreichen. Mehrmals wiederholen.
6

Finden Sie die oben auf jeder Wangenknochen . Legen Sie die Fingerspitzen beider Hände direkt unter dem Knochen . Sanft , aber bestimmt machen kreisende Bewegungen , wie Sie Ihren Weg nach unten in Ihrem Gesicht zu bewegen , in Richtung Mund und Nase. Halten Sie Ihren Finger auf dem fleischigen Bereich gerade unterhalb jeder Wangenknochen konzentriert. Mehrmals wiederholen.
7

Setzen jedes Daumen auf dem fleischigen Teil des Kiefers. Wenn Sie Probleme haben , es zu finden , leicht pressen Sie Ihre Zähne. Überall dort, wo Sie das Gefühl, der Muskel ziehen ist, wo Sie wollen, dass Ihre Daumen zu sein . Kiefer entspannt, drücken Sie leicht in den Muskel dann kleinen kreisenden Bewegungen für ein paar Momente .
8

kneten Kinn. Legen Sie beide Zeigefinger auf der Spitze des Kinns und den Daumen unten , so als ob Sie halten Ihr Kinn zwischen jedem Finger und Daumen. Kneten Sie für einige Augenblicke.
9

Flatten jede Hand und legen Sie sie auf beiden Seiten des Gesichts. Die Unterseite der Hand ( wo Sie Ihre Hände trifft Ihre Handgelenke ) sollte am Kinn , die Handflächen auf den Wangen und den Fingerspitzen auf die Schläfen sein . In einer sanften Streichbewegung , schieben Sie Ihre Hände in Richtung der Krone auf dem Kopf . Mehrmals wiederholen.
10

an der Spitze der Stirn Zeigen Sie mit der Fingerspitzen. Leicht wie eine Feder , verschieben Sie sie über die gesamte Länge des Gesichts. Mehrmals wiederholen , um Ihr Gesicht Massage beenden.