Lebensmittel, die Immunität zu stärken

Pflege des Körpers mit den Lebensmitteln, die Sie essen, ist wichtig für jeden , aber so richtig tun kann schwer für viele Leute sein . Das körpereigene Immunsystem hält Infektion und Krankheit entfernt oder zumindest bekämpft , dies zu tun . Sie können es einfach aufzubauen, durch den Verzehr von ein paar wichtige Lebensmittel. Pilze

Pilze dazu beitragen, die Produktion von weißen Blutzellen in Ihrem Körper. Pilze wie Shiitake auch helfen, weiße Blutzellen wirken aggressiver gegen schädliche Bakterien .
Beef

Rotes Fleisch sollte nur in Maßen gegessen werden , und ein guter Drei- Unze Stück Rindfleisch wird dringend benötigte Zink für den Körper hinzuzufügen. Zink hilft auch mehr weiße Blutkörperchen.
Orange Gemüse

Süßkartoffel, Kürbis und Karotten sind reich an Vitamin A. Dieses ist für die Erhaltung gesunder Haut, die der Körper die erste Verteidigungslinie gegen die Krankheit ist .
Green Tea

Grüner Tee ist reich an Polyphenolen, die starke Antioxidantien sind . Diese helfen, reinigen den Körper , stärken das Immunsystem und speziell zum Schutz gegen DNA-schädigende freie Radikale.
Knoblauch

Knoblauch enthält Allicin, ajoene und Thiosulfinate , die sind drei Verbindungen , die der Körper im Kampf gegen Bakterien, Viren und Pilzinfektionen helfen. Es ist auch bekannt, dass der Verzehr von Knoblauch zu Beginn einer Erkältung wird es einfacher, von krank zu erholen.