Gesundheitliche Auswirkungen von Nahrungsergänzungen

Vertrieb von Nahrungsergänzungsmitteln in den Vereinigten Staaten sind ein mehr als $ 27000000000 Dollar Jahresgeschäft . Das ist eine Menge von Vitamin-C- Kautabletten , Diätpillen und Energie -Booster. Aber weil die Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln ist ungeregelt , können die Menschen auf Marketing und weniger als wissenschaftliche Beweise für die Auswirkungen der Extrakte , Tinkturen und Kapseln angewiesen. Es lohnt sich, eine versierte Verbraucher von Nahrungsergänzungsmitteln , um sicherzustellen, dass das, was Sie verbrauchen, führt wie erwartet. Vitamine

Columbia University berichtet, dass mehr als die Hälfte der Amerikaner nehmen Nahrungsergänzungsmittel, aber sie können nicht immer werden viel von ihnen profitieren . Die meisten Vitamine sind wasserlöslich und werden nur durch das System gespült. Fettlösliche Vitamine wie A, D , E und K können zu Komplikationen führen , wenn sie bauen sich im Körper. Ergänzungen sind wichtig für die Menschen, die Mängel wie Anämie oder für Menschen, die eine gesunde Ernährung aus irgendeinem Grund nicht folgen können. Aber täglich Vitamine sind kein Allheilmittel für schlechte Ernährungsgewohnheiten , Umweltverschmutzung oder Müdigkeit. Versuchen Sie essen eine nahrhafte fettarme Ernährung , bekommen ausreichend Schlaf und Bewegung und Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel.
Weight Loss

Gewichtsverlust Zulagen sind nicht magische Pillen und könnte sogar Ihre Gesundheit gefährden . Gewichtsverlust ergänzt Kombinieren Sie nicht mit anderen Medikamenten. Diät- Tees sind oft wenig mehr als Abführmittel und kann zu Abhängigkeit und dass Substanzen wie Chitosan , einem Derivat Schalentiere , zeigte keine erkennbare Wirkung auf den Gewichtsverlust führen. Ephedra , die buzzy Stimulans, das den Blutdruck erhöht und könnte zu einem Schlaganfall führen wurde von der United States Food and Drug Administration verboten. PPA , ein Appetitzügler , ist jetzt nur auf Rezept , weil es auch zu Schlaganfällen führen können .
Fischöl

Einige gemeinsame Ergänzungen können führen wie erwartet, aber immer die gesamte Lebensmittel Nährstoff für eine Nahrungsquelle bevorzugt. Omega -3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns , das Gedächtnis und das normale Wachstum . Sie können für die Senkung des Cholesterins und des Blutdrucks, Verringerung der Risiken für Herzerkrankungen und Schlaganfall sowie Symptome von Arthritis von Bedeutung sein. Ergebnisse für eine Vielzahl von anderen Ungleichgewichte und Krankheiten sind weniger klar, obwohl Fischöl scheinen eine gewisse Wirkung auf Erkrankungen des Gehirns , Makuladegeneration und einigen Krebsarten haben . Da die Ergänzungsmittel können mit einigen Medikamenten Wechselwirkungen , Fisch reich an Omega -3-Fettsäuren isst, über Nahrungsergänzungsmittel einnehmen , aber jeder auf Medikamente sollten mit ihrem Arzt vor steigenden Omega -3-Fettsäuren in jedem Fall empfohlen.
Reaktionen Medikamente mit

Einer von fünf Menschen , die verschreibungspflichtige Medikamente nimmt auch Ergänzungen wie Ginseng , Echinacea, Johanniskraut und Ginkgo biloba. In einigen Fällen für Menschen mit Nieren-, Leber -und Herzerkrankungen , zum Beispiel, over-the -counter -Ergänzungen können schlecht mit Medikamenten reagieren oder ihre Wirksamkeit reduzieren. Aber viele Menschen nicht ihre Ärzte sagen, wenn sie nicht- Rezepte Ergänzungen hinzufügen, und dass viele nicht wissen, dass es ernsthafte Probleme mit Mischergänzungsmittel und Medikamente sein sollen. Sie sollten in der Behandlung von Nahrungsergänzungsmittel wie jedes andere Medikament und diskutieren ihre Ergänzung zu Ihrer Ernährung mit Ihrem Arzt .