Natürliches Hormongleichgewicht: Alternativen zur HRT für Frauen

Im Alter produzieren Frauen weniger Östrogen. Dieser Östrogenverlust kann zu einer Reihe von Problemen führen, wie Knochendichteverlust, Anstieg des schlechten Cholesterins, Herzerkrankungen und mehr. Folglich ist es wichtig, ein gesundes Östrogenniveau aufrechtzuerhalten. Viele Frauen suchen Alternativen zur traditionellen Hormonersatztherapie, um einige beängstigende Nebenwirkungen wie Blutgerinnsel, Blähungen und sogar Krebs zu vermeiden.

Soja als Nahrungsergänzung

Sojaprodukte und -präparate haben sich als wirksam erwiesen, um Hitzewallungen zu reduzieren und das Risiko für Osteoporose, Krebs und Herzerkrankungen zu senken. Viele Ärzte stimmen zu, dass Soja eine ausgezeichnete Alternative ist, wenn es um nicht-traditionelle Hormonersatztherapie geht. Produkte wie Sojamilch, Sojakäse und Tofu sowie andere Sojapräparate sind in den meisten Supermärkten und Reformhäusern erhältlich.

Kräutermittel

Die bekanntesten Kräuter, die bei nicht-traditioneller Hormonersatztherapie verwendet werden, sind Dong Quai und Ginseng. Sie haben sich als wirksam bei der Behandlung von Hitzewallungen und anderen Nebenwirkungen der Wechseljahre erwiesen. Andere beliebte Kräuter sind Schwarzer Cohosh, Mutterkraut, Mönchspfeffer oder Vitex, Sternmiere, Weißdornbeeren und Löwenzahn.

Phytoöstrogen versus nicht-östrogen

Phytoöstrogen bezeichnet ein Produkt, das östrogene Komponenten enthält, die von Pflanzen produziert werden. Während die Östrogenspiegel nicht sehr hoch sind, werden sie einige Mengen Östrogen in den Körper einbringen. Gute Nahrungsquellen für Phytoöstrogen sind Nüsse, Ölsaaten, Sojaprodukte und Hülsenfrüchte. Nicht-östrogene Produkte enthalten kein Östrogen, aber sie helfen dem Körper, es selbst zu produzieren, indem sie die hormonellen Drüsen stimulieren und nähren. Macafem ist eines der beliebteren nicht-östrogenen Kräuter.

Alternative Gesundheitsversorgung

Einige Frauen ziehen es möglicherweise vor, mit einem alternativen Gesundheitsdienstleister wie einem Akupunkteur zu sprechen. Akupunktur beinhaltet die Praxis, feine Nadeln in die Haut zu platzieren, um gezielte Druckpunkte zu erreichen. Sie kartiert Energiebahnen. Obwohl dies eine Option ist, kann es teuer sein und beinhaltet auch eine Zeitverpflichtung.

Bilden Sie sich selbst weiter

Bevor Sie mit einer alternativen Hormonersatztherapie beginnen, vergewissern Sie sich, dass Sie sich über die Vor- und Nachteile informieren. Finden Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, mit dem Sie sich wohlfühlen, und besprechen Sie einige Ihrer Optionen. Sprechen Sie auch mit anderen Frauen, die bereits verschiedene Behandlungen ausprobiert haben. Sie sind einige der besten Ressourcen, die Sie finden werden.