Dampfbäder sind geschlossene Strukturen, die meist aus Holz gebaut werden; jedoch werden viele heimische Dampfbäder aus Porzellanmaterialien gebaut. Im Gegensatz zu Trockensaunen sind Dampfbäder vollständig in einem dichten Nebel aus Dampf gehüllt. Obwohl Menschen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen von Dampfbädern entdeckt haben, sollten Menschen, die Dampftherapie anwenden möchten, nicht länger als 45 Minuten in einem Dampfbad verbringen.
Muskeln
- Die Linderung von Muskelverspannungen und das Entspannen steifer Gelenke ist einer der gesundheitlichen Vorteile eines Dampfbades. Der Dampf hilft bei vorübergehenden Muskel- und Gelenkschmerzen, die mit Bewegung sowie Arthritis-Schmerzen verbunden sind.
Hautverjüngung
- Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Dampfbädern ist seine Wirkung auf die Haut. Der Dampf spendet der Haut Feuchtigkeit und spült die Poren aus, was der Haut eine Tiefenreinigung verleiht. Dieser Prozess hilft, Anzeichen der Alterung wie Linien und Falten zu reduzieren.
Entgiftung
- A 2 Z of Health, Beauty and Fitness (siehe Ressourcen) empfiehlt Entgiftungstherapie mit Dampf. Das Sitzen in einem Dampfbad und Schwitzen setzt Giftstoffe aus allen Hauptorganen des Körpers frei.
Atemwegserkrankungen
- Der Sauna Guide (siehe Ressourcen) besagt, dass die Zeit in einem Dampfbad Personen mit Atemwegserkrankungen wie Erkältungen, Nebenhöhlen und Verstopfung zugutekommt. Der gesundheitliche Vorteil von Dampfbädern tritt ein, weil der Dampf Halsreizungen lindert und Schleim im Hals und in der Lunge löst.
Entspannung und Stressabbau
- Entspannen in einem Dampfbad lindert Stress und entspannt Geist und Körper. Restliche gesundheitliche Vorteile von Dampfbädern, die zur Stresslinderung verwendet werden, sind die Senkung des Blutdrucks und von Spannungskopfschmerzen. Das Hinzufügen von Aromaölen wie Kamille und Lavendel verstärkt die entspannende Wirkung.
