Wie man ein Nackenkissen Verwenden

Ein Nackenkissen verwendet werden während der Reise, schlafen oder sogar Ruhestätte in einem Stuhl. Das Kissen unterstützt und richtet den Hals und oberen Rückenbereich in eine richtige Haltung Kurve zu lindern chronische und zeitweilige Nackenschmerzen. Anleitung
1

Betrachten Festigkeit. Basierend auf den Empfehlungen eines Arztes , werden Sie brauchen, um die Festigkeit des Kissens Sie verwenden werden, zu evaluieren. Eine weichere Kopfkissen, zum Beispiel, ist gut für die temporäre Nackenschmerzen aufgrund einer Verletzung oder das plötzliche Auftreten von Schmerzen von einem langjährigen Zustand. Firm Kissen sind für chronische Nackenschmerzen leiden empfohlen. Die Kissen können mit allem, was aus Memory-Schaum , um Buchweizenschalen gefüllt werden und sollte für den individuellen Komfort bieten sie gewählt werden.
2

Wählen Sie die richtige Dicke . Dein Hals muss in der Regel die meiste Unterstützung , während Sie schlafen . Um ein Kissen mit der richtigen Dicke , beachten Sie die folgenden Empfehlungen: . * Während auf der Seite liegen , sollte Ihr Hals und Kopf waagerecht mit der mittleren bis unteren Rücken bleiben * Während auf dem Rücken liegend , den Hals und den Kopf sollte bleiben Ebene mit den oberen Rücken und Wirbelsäule. * Ihre Kopf-und Hals sollte nicht aufgestützt oder in irgendeiner Weise vom Körper weg gekippt werden.
3

Legen Sie Ihre Kissen richtig zum Schlafen. Es gibt eine Vielzahl von Nackenkissen zur Verfügung , aber der Grundgedanke ist für alle gleich . Der primäre äußere Kurve des Kissens sollte an der Nackenstütze . Wenn Sie mit einem "schlafenden" Kopfkissen sind , werden Sie feststellen , wie Sie Ihren Kopf fällt natürlich in die Vertiefung in die Kissen , die als Kopfstütze dient.
4

Legen Sie Ihre Kissen richtig für unterwegs. Reisenackenkissenähnlich einem U-förmigen Rohr mit Schaum oder andere Füllung gefüllt. Diese U-Form bietet zusätzliche Unterstützung von Kopf und Hals. Viele kommen auch mit Gel- Packs, die ein kühlendes Gefühl bieten, die Verringerung der Auswirkungen von Migräne und Kopfschmerzen kommen . Setzen Sie die Öffnung der Kissen um den Hals , eingebettet in die Basis des Kopfes . Die U-Form sollte unter den Ohren und über den Schultern passen , stützen Sie Ihren Kopf und Hals so dass die richtige Krümmung .