Iyengar Yoga: Präzision, Ausrichtung & Hilfsmittel für alle Niveaus

Häufig als das Yoga der Ausrichtung betrachtet, ist Iyengar eine langsam ausgeführte, präzise Form des Hatha-Yoga, basierend auf den Lehren von B.K.S. Iyengar. Posen werden mit Hilfsmitteln modifiziert, wodurch die Praxis für alle Altersgruppen und Körpertypen zugänglich ist.

Hilfsmittel

Hilfsmittel umfassen Kissen, Decken, Matten, Wandseile, Stühle, Blöcke, Gurte und Matten. Diese wurden eingeführt, um denen zu helfen, die neu im Yoga sind oder deren Alter oder körperlicher Zustand Modifikationen der Posen erfordert.

Ziele

Anfänger lernen die grundlegenden Körperhaltungen und Posenmodifikationen unter Verwendung von Hilfsmitteln. Das Ziel des Anfängers ist es, die grundlegende Ausrichtung und Struktur der Posen zu verstehen, während sie mehr Bewusstsein, Stärke und Flexibilität erlangen. Fortgeschrittenere Praktizierende streben danach, mehr darüber zu lernen, ihren Atem mit den Posen zu verbinden und nach innen zu konzentrieren.

Vorteile

Iyengar Yoga hilft, eine optimale Körperausrichtung zu entwickeln, während Stärke und Flexibilität aufgebaut werden. Bei fortgesetztem Studium können Praktizierende ein Gefühl inneren Friedens und Entspannung entdecken.