Iyengar -Methode des Hatha- Yoga

Häufig als das Yoga der Ausrichtung ist ein Iyengar langsamen , genauen Form des Hatha- Yoga basiert auf den Lehren des BKS Iyengar . Posen mit Requisiten geändert , so dass die Praxis zugänglich für alle Altersgruppen und Körperformen. Props
eine Decke oder Matte
wird häufig verwendet .

Requisiten gehören Kissen, Decken , Matten, Seile Wand , Stühle, Blöcke , Bänder und Matten. Diese wurden eingeführt, um diejenigen , die neu in Yoga oder deren Alter oder körperlicher Verfassung erfordert Änderungen der Posen sind zu unterstützen.
Tore
Stehpositionen helfen Gleichgewicht ein Anfänger zu entwickeln.

Beginnend Praktiker unterrichtet die Grundhaltungen und stellen Modifikationen Verwendung Requisiten. Ziel des Anfänger ist es, grundlegende Ausrichtung und Struktur der Posen, in den Prozess der Gewinnung mehr Bewusstsein , Kraft und Flexibilität zu verstehen. Weitere fortgeschrittene Praktizierende zu suchen , um mehr über die Verbindung ihrer Atemzug mit den Posen , und die Konzentration nach innen zu lernen.
Vorteile
Inversionen , Verdrehen Posen und Rückbeugen werden nach und nach in Iyengar-Yoga eingeführt .

Iyengar-Yoga hilft bei der Entwicklung optimaler Körperhaltung während der Aufbau von Kraft und Flexibilität. Bei fort Studie können Praktiker ein Gefühl der inneren Ruhe und Entspannung zu entdecken.