Wie können Sie Stop Smoking Ohne den Patch

Wenn Sie über das Rauchen , ohne den Patch zu denken , werden Sie sich stellen müssen : Wie realistisch sind Sie ans Aufhören ? Viele Menschen sind nicht auf das Nikotin so viel wie sie der Einwirkung von physikalisch Rauchen süchtig süchtig . Dies bedeutet, dass die meisten Menschen tatsächlich treten die körperliche Begierde in den ersten 24 bis 48 Stunden. Der Patch kann Ihnen helfen , das Rauchen zu unterdrücken, aber nicht wirklich die Gewohnheit ganz zu verlassen , so sind hier Alternativen. Was Sie und
Nikotin-Kaugummi
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Aufhören zu rauchen , wenn Sie über das Rauchen zu denken . Dies ist der einzige Weg, Sie gehen mit dem Rauchen aufzuhören - es gibt keine Möglichkeit , dies zu umgehen . Egal , wenn Sie den Patch oder nicht, das ist etwas, das zu haben, um unabhängig durchgeführt werden.
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Ihren Geist auf andere Dinge, die zu tun sind mit kurzen Übungen wie Push - Fokus ups, sit-ups, oder sogar zu Fuß um den Block ein paar mal. Dies ist ideal , weil Sie das Hinzufügen von zwei positiven der Gleichung , nicht zu rauchen und bekommen Ihren Kreislauf-System wieder läuft .
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Nikotin-Kaugummi kauen , wenn Sie eine harte Zeit mit den Heißhunger. Während die körperlichen Gelüste sind weniger intensiv als die geistigen Sehnsüchte sind, können sie noch fahren Sie nur so stark rauchen zu wollen .
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Dinge, die Sie über das Rauchen zu denken vermeiden. Wenn Sie jemand raucht , wenn Sie trinken , dann versuchen, Alkohol zu vermeiden, bis Sie in der Lage , mehr Kontrolle "Nein" sagen zu einer Zigarette haben. Sich selber aus der Gleichung kann die beste Maßnahme , wenn Sie sich schwach werden .