Kopfhautmassage: Ein einfacher Leitfaden für Entspannung und Linderung

Massage verwendet eine Reihe von Streichbewegungen, um Weichteile zu manipulieren und eine therapeutische, entspannende Reaktion im Körper zu erzeugen. Die Kopfhaut ist einer der einfachsten Körperbereiche, den man massieren kann. Keine Öle oder Lotionen sind erforderlich, und es kann an einer voll bekleideten Person in fast jeder Umgebung durchgeführt werden. Die Massage der Kopfhaut kann sich für den Empfänger auch weniger aufdringlich anfühlen als die Massage anderer Körperteile.

Anweisungen

1. Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und Wasser für mindestens 20 Sekunden. Trocknen Sie sie gut ab.

2. Bitten Sie die Person, die die Massage erhält, alle Haarklammern oder Accessoires zu entfernen. Weisen Sie die Person an, sich auf dem Massagetisch auf den Rücken zu legen.

3. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder Hocker am Kopfende des Massagetischs. Atmen Sie tief ein, um sich zu erden.

4. Legen Sie Ihre Hände sanft hinter die Ohren, eine auf jeder Seite, mit den Handflächen nach oben unter dem Hinterkopf. Beginnen Sie, die Fingerspitzen in langsamen, kreisenden Bewegungen sehr leicht zu bewegen. Sie sollten die Kopfhaut kaum berühren. Bewegen Sie Ihre Finger durch das Haar und fahren Sie mit diesen Streichbewegungen in Richtung Stirn fort und dann wieder zurück zum Nacken.

5. Üben Sie mehr Druck aus und fragen Sie nach Feedback. Passen Sie den Druck den Vorschlägen der Person an, und fahren Sie dann mit der Massage in langsamen kreisenden Streichbewegungen fort, während Sie sich während der gesamten Massage über die Kopfhaut bewegen.

6. Arbeiten Sie Ihre Hände zurück zum Nacken. Halten Sie Ihre Hände für einen Moment dort, wo der Nacken auf den Schädel trifft.