Entfalte dein Potenzial: Leitfaden zur Chakrenkontrolle & Meditation

Es gibt sieben Brennpunkte im Körper, die Chakren genannt werden. Sie können Ihre Chakren durch Meditation kontrollieren, indem Sie Ihre Gedanken auf die verschiedenen Bereiche Ihres Körpers richten. Eine geführte Meditation kann Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben, während Sie sich auf Ihre Chakren konzentrieren. Wenn Sie niemanden finden, der Sie durch eine Meditation führt, oder es vorziehen, allein zu sein, können Sie eine Aufnahme verwenden. Denken Sie darüber nach, Ihre eigene Aufnahme vorzubereiten, indem Sie eine Meditation lesen, die Sie durch die Chakren führt und Ihnen hilft, die Kraft in jedem einzelnen zu visualisieren.

Was Sie benötigen

• Ruhiger Raum mit schwacher Beleuchtung

Anweisungen

1. Bequem sitzen

Setzen Sie sich bequem mit gekreuzten Beinen, geradem Rücken und entspanntem Körper.

2. Wurzelchakra

Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich Ihr Wurzelchakra vor, das sich an der Basis der Wirbelsäule befindet und mit Gesundheit, Konstitution und Sicherheit assoziiert wird. Wiederholen Sie die tiefen Atemzüge und halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf der Energie in diesem Chakra, spüren Sie, wie sie wächst.

3. Sakralchakra

Richten Sie Ihren Fokus auf die Gefühle von Liebe, Leidenschaft und Sexualität im Sakralchakra in Ihrem Unterbauch. Atmen Sie weiterhin tief ein und entspannen Sie die Muskeln in Ihren Gesäßmuskeln, Ihrem Bauch und Ihrem Becken.

4. Solarplexuschakra

Fahren Sie mit Ihrem tiefen Atmen fort, während Sie Ihre Gedanken auf das Solarplexuschakra lenken, direkt über dem Nabel und unter der Brust, das sich auf Willen, persönliche Energien und Konzentration konzentriert. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, bringen Sie sie sanft zurück, um sich auf dieses Chakra zu konzentrieren.

5. Herzchakra

Bewegen Sie Ihren Geist in die Mitte der Brust, wo das Herzchakra und Gefühle von Liebe von hier aus als Vergebung, Mitgefühl und Harmonie ausstrahlen.

6. Halschakra

Öffnen Sie Ihren Mund zum Atmen, diesmal denkend an die Kraft der Kommunikation und die Fähigkeit, Wissen und Weisheit zu erkennen und zu vermitteln, sogar zu erschaffen. Das Halschakra befindet sich zwischen Kinn und oberem Brustbein.

7. Stirnchakra

Stellen Sie sich die Wirkung Ihres Atmens auf das Stirnchakra vor, auch bekannt als „Drittes Auge“, weil es auf der Stirn, direkt über den Augen, liegt. Es bezieht sich auf Wahrnehmung, Intuition, Einsicht und Vorstellungskraft.

8. Kronenchakra

Entspannen Sie sich und fühlen Sie das Zentrum Ihres Geistes auf der Oberseite Ihres Kopfes, das Kronenchakra, wo Sie Ihren Geist, Willen, Inspiration und Ihr höheres Selbst finden.