Radfahren & Prostata-Gesundheit: Sichere Rad-Tipps für Männer

Die Prostata ist eine kleine Drüse bei Männern, die mit zunehmendem Alter nie versagt, Probleme zu verursachen. Einige Nicht-Radfahrer werden argumentieren, dass Radfahren die Vergrößerung der Prostata verschlimmern kann. Aber wahre Radfahrer wissen, dass die verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit durch regelmäßiges Radfahren jeden möglichen Nachteil, den Radfahren auf die Prostata haben kann, bei weitem überwiegt. Es gibt bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, die es einem Radfahrer mit Prostata-Problemen ermöglichen, sein ganzes Leben lang bis ins hohe Alter zu radeln und dadurch seine Potenz und den Komfort seiner Prostata zu verbessern.

Dinge, die Sie benötigen

• Body-geometry-Sattel
• 4-mm-Inbusschlüssel
• 5-mm-Inbusschlüssel

Anleitung

1. Entfernen Sie Ihren alten Sattel mit einem 5-mm-Inbusschlüssel und setzen Sie den Body-geometry-Sattel auf. Lösen Sie den Sattelrohrbolzen mit einem 4-mm-Inbusschlüssel. Steigen Sie neben einem Stuhl auf das Fahrrad und bringen Sie den Sattel bis zu Ihrem Schritt, während Sie eine Hand auf den Stuhl legen, um das Gleichgewicht zu halten. Wenn Ihr Bein mit einer 5-Grad-Beugung am unteren Ende des Pedaltritts gestreckt ist, steigen Sie vom Fahrrad ab und ziehen Sie den Sattelrohrbolzen fest.
2. Lösen Sie den Nasenbolzenversteller des Sattels mit dem 4-mm-Inbusschlüssel und lassen Sie die Nase des Sattels von waagerecht auf etwa 3 Grad nach vorne geneigt absenken. Ziehen Sie den Bolzen fest. Setzen Sie sich auf das Fahrrad. Es gibt zwei Knochen direkt innerhalb Ihrer oberen Oberschenkel. Schieben Sie sich auf dem Sattel herum, bis Sie spüren, dass diese beiden Knochen Gewicht tragen. Wenn Sie zu weit vorne oder zu weit hinten auf dem Sitz sitzen, lösen Sie den 5-mm-Inbusschrauben und schieben Sie den Sattel in die entsprechende Richtung, sodass Ihre Sitzknochen Gewicht tragen, wenn Sie auf dem Fahrrad sitzen.
3. Überprüfen Sie Ihre Vorbauposition. Die meisten Fahrräder haben einen umkehrbaren Vorbau, der in einer niedrigen oder hohen Position sein kann. Wenn sich Ihres in der niedrigen Position befindet, verwenden Sie den 4-mm-Inbusschlüssel, um die Klemmbolzen und die Lenkerbolzen zu lösen. Lösen Sie den Gabelrohrbolzen mit dem 5-mm-Schlüssel, drehen Sie ihn um und ziehen Sie alles wieder fest. Dadurch werden Sie weiter zurück auf den Sitz gesetzt, wodurch der Druck vom Damm genommen wird, wo sich Ihre Prostata befindet.
4. Fahren Sie mit dem Fahrrad. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, an Stoppschildern aufzustehen. Fahren Sie an Stoppschildern an und bleiben Sie für die ersten paar hundert Meter auf den Pedalen stehen. Stehen Sie auf, wenn Sie in Kurven fahren, über Unebenheiten oder Schienen oder über andere raue Stellen auf der Straße fahren.