Natürliche Ansätze zur Behandlung von Bluthochdruck

Lebensstil- und Ernährungsumstellungen sind wirksame alternative Hilfe bei Bluthochdruck. Es erfordert Engagement, aber diese Veränderungen können den Blutdruck erheblich senken. Ein qualifizierter Naturheilpraktiker wird Ihren Fortschritt überwachen und Ihnen Ratschläge zu Ernährungs- und Lebensstiländerungen geben. Wenn Ihr Blutdruck nicht durch alternative Heilmittel kontrolliert werden kann, benötigen Sie möglicherweise verschreibungspflichtige Blutdruckmedikamente.

Lebensstil- und Ernährungsumstellungen

Lebensstiländerungen, die helfen können, Bluthochdruck zu senken, umfassen die Reduzierung des Alkohol- und Koffeinkonsums sowie die Steigerung der Bewegung. Da Stress ein mitwirkender Faktor ist, kann es auch helfen, Zeit für Meditation und Atemübungen einzuplanen. Methoden, die Atem- und Bewegungstechniken zur Förderung der Entspannung kombinieren, wie Yoga, Tai Chi oder Qigong, können besonders hilfreich für Personen in einer hochstressigen Umgebung sein. Zigarettenraucher müssen aufhören, um ihren Blutdruck zu senken.

Laut Dr. Andrew Weil, Arzt und Befürworter der integrativen Medizin, kann die DASH-Diät – erstellt von den National Institutes of Health National Heart, Lung, and Blood Institute – Bluthochdruck senken. Diese Ernährung ist reich an Gemüse, Obst und Fisch und arm an tierischem Protein und Salz. Dr. Weil schlägt auch vor, viel Knoblauch zu verwenden und Calcium-, Magnesium- und Vitamin-C-Präparate einzunehmen; Knoblauch kann helfen, Blutgefäße zu entspannen, Vitamin C kann den Blutdruck in geringem Maße senken, und Calcium- und Magnesium-Präparate werden Mängel an diesen Mineralstoffen beheben, die den Blutdruck erhöhen können.

Einen Naturheilpraktiker finden

Naturheilärzte verwenden Ernährung, Bewegung und Lebensstiländerungen, um medizinische Zustande zu behandeln. Ein Naturheilpraktiker wird Ihnen alternative Therapieregime für Bluthochdruck bereitstellen. Es ist wichtig, einen qualifizierten, lizenzierten Naturheilpraktiker zu finden, um sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck korrekt überwacht wird. Finden Sie einen lokalen Naturheilpraktiker über die American Association of Naturopathic Physicians (AANP).

Vorsichtsmaßnahmen und Überlegungen

Während Lebensstil- und Ernährungsumstellungen wirksame alternative Heilmittel für Bluthochdruck sein können, reichen sie manchmal einfach nicht aus. Wenn Bluthochdruck nicht auf natürliche Weise kontrolliert werden kann, benötigen Sie verschreibungspflichtige Medikamente. Während Sie alternative Therapien ausprobieren, müssen Sie Ihren Blutdruck weiterhin kontinuierlich überwachen, um sicherzustellen, dass er nicht auf gefährlich hohe Werte ansteigt.