Vanadium: Vorteile, Quellen & empfohlene Zufuhr

Über Vanadium

Vanadium ist ein Spurenelement, das als wesentlich für normale Zellfunktion und -entwicklung erwiesen wurde. Der Nährstoff hilft, den Zuckerspiegel im Blut aufrechtzuerhalten, um den Insulinspiegel und Diabetes zu kontrollieren. Vanadium wird auch geglaubt, Herzinfarkte vorzubeugen und das Fortschreiten der Cholesterinbildung in Blutgefäßen zu verlangsamen. Während es keine von der Food and Drug Administration empfohlenen erforderlichen Tagesmengen gibt, werden 20 bis 30 mcg täglich empfohlen. Vanadium wird aus unserem Blutplasma entfernt und die höchsten Mengen werden in der Niere, Leber und Milz gefunden. Vanadium wurde erwiesen, die Mineralien in Knochen und Zähnen zu verbessern.

Nahrungsquellen

Vanadium ist ein Mineral, das in einer Reihe von Alltagslebensmitteln wie Gemüse und Meeresfrüchten vorkommt. Dazu gehören unter anderem Schalentiere, Pilze und Mais. Sie können auch ausreichende Mengen an Vanadium in Oliven, Olivenöl und Gelatine finden. Der Nährstoff kann auch in Fleisch, Soja und in Vollkornprodukten wie Weizen, Reis und Hafer gefunden werden. Vanadium wird, obwohl nicht vollständig absorbiert, unverändert aus dem Körper ausgeschieden. Studien zeigen, dass nur 5 Prozent des diätetischen Vanadiums in den Körper aufgenommen werden.

Kräuterquellen

Vanadium kann auch in einigen Kräutern wie Dill, schwarzem Pfeffer und Petersilie gefunden werden. Vanadium, das im Boden und in Wasservorkommen vorkommt, findet auf natürliche Weise seinen Weg in unseren Körper. Es ist wichtig, die Vanadiumspiegel auf einem Minimum zu halten. Hohe Spiegel können toxisch sein, und einige Berichte bringen Vanadium mit manischer Depression bei hohen Dosen in Verbindung. Frisches Obst und Milchprodukte haben ebenfalls kleine Mengen an Vanadium; die Verarbeitung zu Trockenmilch und Trockenfrüchten erhöht die Spiegel.

Nahrungsergänzungsmittel

Sie können Vanadium-Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Es wird empfohlen, zusammen mit Vanadium ein Chrom-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um maximale Ergebnisse bei der Kontrolle des Glukosespiegels zu erzielen. Vanadium sollte nicht zur Kontrolle von Diabetes verwendet werden. Menschen mit Hypoglykämie sollten keine Vanadium-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Nahrungsergänzungsmittel zu unterschiedlichen Zeiten einnehmen, um eine Wechselwirkung zu vermeiden. Nehmen Sie eines am Morgen und das andere am Abend für beste Ergebnisse und Vitaminabsorption ein. Vanadium ist dafür bekannt, mit anderen Medikamenten zu interagieren. Wenn Ihr Arzt Sie andere verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen lässt, stellen Sie sicher, dass Sie mit ihm oder ihr konsultieren, bevor Sie Vanadium zu Ihrem täglichen Regime hinzufügen.