Abnehmen mit Klebeband: Ein kreativer (aber potenziell riskanter) DIY-Ansatz

Klebeband ist ein Klebematerial, das fast jeder im Haus bei Heimwerkerprojekten verwendet. Seine Klebkraft, seine Haltbarkeit und seine Flexibilität haben es erfinderischen Klebeband-Nutzern ermöglicht, viele Verwendungen zu entwickeln, einige ganz unerwartet. Eine abwegige Verwendung ist als Hilfe zum Abnehmen: Verwenden Sie Klebeband, um improvisierte Trainingsgeräte zu Hause herzustellen.

Was Sie benötigen

• Holzlöffel
• Ungeöffnete Suppendosen

Anleitung

1. • Reißen Sie zwei Streifen Klebeband von der Rolle ab. Jeder Streifen sollte mindestens 2 Fuß lang sein. Hängen Sie sie an den Rand eines Tisches.

   • Legen Sie einen Holzlöffel auf einen Tisch und setzen Sie auf jedes Ende davon eine volle Suppendose, liegend auf der Seite. Das lange Ende der Dosen sollte parallel zum Löffel verlaufen, um das Befestigen der beiden Einheiten in Schritt 3 zu erleichtern. Lassen Sie genug Platz zwischen den Dosen, damit Sie bequem die Mitte des Löffels mit einer Hand greifen können.

   • Legen Sie einen Streifen Klebeband über die Dose links, befestigen Sie sie sicher an einem Ende des Löffels. Tun Sie dasselbe mit dem anderen Klebestreifen und der Dose, indem Sie die Dose an der anderen Seite des Holzlöffels befestigen. Stellen Sie sicher, dass Löffel und Dose sich physisch berühren. Wenn die Dosen lose aussehen oder beim Heben herunterzufallen drohen, fügen Sie mehr Klebeband hinzu, bis sie sicher sind.

   • Greifen Sie die Mitte des Löffels und krümmen Sie Ihren Arm nach oben, in Richtung Ihrer Schulter. Frauen sollten diese Aktivität dreimal pro Woche für 20 Minuten durchführen. Es strafft die Bizeps und verbrennt Kalorien, was wiederum hilft, Gewicht zu verlieren. Wechseln Sie unbedingt die Arme, um einen gleichmäßigen Muskelaufbau in jedem Arm zu erreichen. Mit mehr Übung und Muskelaufbau können Sie die Zeit und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen, die Sie jedes Mal trainieren. Eine Alternative ist, Gewicht zu der selbstgebauten Hantel hinzuzufügen, indem Sie mehr Suppendosen hinzufügen und sie mit Klebeband befestigen.