Pilates ist eine Reihe von Workouts und Übungen, die darauf ausgelegt sind, die Rumpfmuskulatur eines Individuums zu stärken und gleichzeitig die Beweglichkeit und das Gleichgewicht zu erhöhen. Ein Pilates-Stuhl ist ein Trainingsgerät, das sich auf die Bauchmuskeln konzentriert. Der Kauf von Pilates-Geräten kann teuer sein, aber einige Teile, wie ein Pilates-Stuhl, können nachgebaut und zu Hause gebaut werden.
Was Sie benötigen
- Holz
- Holzleim
- Aluminiumrohr
- Schrauben
- Säge
- Bohrmaschine
- Schrauben
- Schlüssel
- Schraubenzieher
- Metallklammern
- Edelstahlfedern
- Schaumpolster
- Vinylbezug
- Tackernagelpistole
- Holzsiegel und Beize
Anleitung
- Schneiden Sie das Holz, das für die Oberseite, Seiten, Rückseite und Basis des Pilates-Stuhls verwendet werden soll. Bohren Sie Löcher in die oberen Enden des Holzes, das für die Seiten des Stuhls verwendet werden soll. Tragen Sie Holzleim auf die Kanten des Holzes auf, bevor Sie den Körper des Stuhls zusammenbauen.
- Verwenden Sie Schrauben, um die Struktur des Pilates-Stuhls zu sichern. Verstärken Sie den Stuhl, indem Sie Halterungen entlang aller Ecken im Inneren des Stuhls installieren.
- Schneiden Sie ein Stück Sperrholz und zwei Stücke Aluminiumrohr, die als Fußstütze des Stuhls dienen sollen. Befestigen Sie die Stufe an den Aluminiumstützarmen mit Schrauben. Vervollständigen Sie die Fußstütze, indem Sie die Stützearme mit Schrauben an den Pilates-Stuhl befestigen.
- Befestigen Sie die Metallklammern und Federn an der Unterseite der Fußstütze. Die Federn unter der Fußstütze bieten während Pilates-Übungen Widerstand.
- Tragen Sie Beize auf den Stuhl auf, um dem Holz eine reiche Oberfläche zu verleihen. Sobald die Beize getrocknet ist, tragen Sie eine Schicht Klarlack auf, um das Holz zu schützen. Schneiden Sie ein Stück quadratischen Schaumstoff und ein etwas größeres Stück Vinyl, um das Stuhlkissen herzustellen. Befestigen Sie das Kissen mit einer Tackernagelpistole am Pilates-Sitz.
