Wie man die gesundheitlichen Vorteile eines Infrarot-Sauna intensivieren

Die Infrarot-Sauna wirft sanft sanft die Körperinnentemperatur. Gesundheits-Experten behaupten, dass regelmäßige Nutzung der Infrarot- Sauna wird die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern und zu fördern Entspannung und Stressabbau . Infrarot-Saunen sind in Spas, Hotels , Fitness-Clubs und sogar in Privathäusern gefunden. Mit der Sauna in Kombination mit guter Ernährung und Bewegung kann ein positiver Teil eines gesunden Lebensstils geworden . Was Sie
Trinkwasser Brauchen
Handtücher
Duftöle ( optional)
Musik (optional)
anzeigen Weitere Anweisungen

1 Stellen Sie den Temperatur auf der Infrarot-Sauna auf das Temperaturniveau Sie wollen. Die meisten Erst- Nutzer finden, Sauna F 120 komfortabel. Es kann bis zu 20 Minuten für die Sauna zum Aufwärmen auf die eingestellte Temperatur .
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Trinken Sie ein Glas Wasser mit Raumtemperatur , bevor Sie die Sauna betreten. Dies wird helfen, Ihren Körper zu schwitzen und die Hilfe bei der Entgiftung des Saunagang , da Giftstoffe durch die Haut über Schweiß freigesetzt.
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Nehmen Sie eine lauwarme oder heiße Dusche , bevor Sie in gehen die Sauna . Dies ist keine Voraussetzung, aber dazu dient, können Sie entspannen und akklimatisieren Sie Ihren Körper für den Saunagang . Stellen Sie sicher, abtrocknen , bevor sie in der Infrarot-Sauna , so dass Sie nicht der Bereich Nass bekommen .
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Führen Sie ein paar einfache Strecken , bevor Sie eine Sauna. Dies verbessert die Durchblutung und hilft Ihnen damit zu beginnen, sich leichter , wenn Sie schwitzen in der Sauna sind .
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Sie die Musik an , wenn Sie können , um sicherzustellen, es entspannend und nicht laut oder störend ist . Dies ist nur für die Hintergrundeffekt, wenn Sie denken, es wird Ihnen helfen zu entspannen.
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Nehmen Sie eine oder zwei Handtücher mit in die Sauna zu wischen Schweiß. Wenn Sie die Aromatherapie mögen, zünde eine Duftkerze oder nehmen in einigen ätherischen Ölen genießen wie Lavendel, Kiefer oder Eukalyptus.
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Schritt in die Sauna und machen Sie es sich bequem . Schließen Sie die Augen , wenn dies hilft Ihnen, sich zu entspannen und ein paar tiefe Atemzüge. Lassen Sie sich frei für 15 bis 20 Minuten schwitzen.
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Beenden Sie die Sauna Behandlung , indem sie eine warme oder kühle Dusche nach dem Saunagang . Trocknen Sie und reiben Lotion oder Öl auf Ihren Körper. Trinken Sie noch ein paar Gläser Wasser , um Ihren Körper Giftstoffe ausspülen und deinen Durst . Holen Sie sich gekleidet und finden Zeit zum Entspannen , keine anstrengende Tätigkeit direkt nach dem Sauna-Therapie zu tun

.