www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Weißer Belag auf der Zunge entsteht im Wesentlichen, wenn die Papillen, die fingerartigen Fortsätze der Zunge, entzündet sind. Das Auftreten einer weißen Beschichtung tritt auf, wenn Bakterien, abgestorbene Zellen und Schmutz zwischen den entzündeten Papillen stecken bleiben. Ursachen für die Entzündung umfassen Rauchen, Fieber, Dehydration, übermäßigen Alkoholkonsum und sogar übermäßiges Mundatmen. Obwohl ein weißer Belag auf der Zunge typischerweise vorübergehend und harmlos ist, kann er beunruhigend aussehen. Versuchen Sie, eine weiße Zunge regelmäßig zu reinigen, um Ihren Atem frisch und Ihre Zunge gesund aussehend zu halten.
Strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus, während Sie in einen Spiegel schauen. Beobachten Sie den Bereich, in dem sich die meisten Ablagerungen angesammelt haben, was typischerweise im hinteren oder hinteren Teil der Zunge ist.
Positionieren Sie einen Zungenschaber so weit hinten auf Ihrer Zunge wie möglich. Drücken Sie den Schaber hinunter, sodass er fest gegen Ihre Zunge drückt und sich der Oberfläche anpasst. Wenn Sie an diesem Punkt würgen, bewegen Sie den Schaber nach vorne, sodass er näher an der Mitte Ihrer Zunge ist, aber immer noch so weit hinten wie möglich, ohne Ihren Würgreiz auszulösen.
Ziehen Sie den Zungenschaber langsam zur Vorderseite Ihrer Zunge. Entfernen Sie die Ablagerungen – die meist das Ergebnis von fettreichen, fetthaltigen Lebensmitteln sind – vom Schaber, indem Sie das Gerät unter fließendem Wasser abspülen.
Wiederholen Sie Schritte 2 und 3 mehrfach, bis Sie sehen, dass der weiße Film auf Ihrer Zunge zu verschwinden beginnt. Hören Sie auf, wenn Sie bemerken, dass Sie keine weiteren Ablagerungen mehr entfernen können. Reinigen und trocknen Sie Ihren Zungenschaber, um zu verhindern, dass Bakterien darauf verbleiben. Bewahren Sie ihn an einem sauberen Ort auf, bis Sie ihn wieder verwenden möchten. Versuchen Sie, den Schaber jeden zweiten Tag zu verwenden.
Putzen Sie Ihre Zunge zweimal täglich, genauso wie Sie zweimal täglich Ihre Zähne putzen. Verwenden Sie eine Zahnpasta, die ein Bakterizid wie Triclosan enthält, zusammen mit einer weichen Zahnbürste. Putzen Sie die Zunge langsam und sanft, bis Sie so viel von der weißen Schicht auf Ihrer Zunge wie möglich entfernt haben.
Gurgeln Sie mit einem antibakteriellen Mundwasser, das helfen kann, die Bakterienzahl auf Ihrer Zunge zu reduzieren und so die bakterielle Aktivität in Ihrem Mund zu stoppen. Trinken Sie zusätzlich viel Wasser, das helfen kann, Ihre Zunge relativ frei von Ablagerungen zu halten.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften