Zahnbelag ist eine Ansammlung von gelblich-weißem Rückstand, der sich an den Innenflächen des Mundes anheftet. Zahnbelag kann ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Karies, Löcher, Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch verursachen. Ohne tägliche Zahnpflege kann Belag aushärten und Zahnstein bilden, der schwieriger zu entfernen ist. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Bildung von Belag vollständig zu verhindern, können persönliche Maßnahmen ergriffen werden, um Belag auf Zähnen und Zahnfleisch zu reduzieren oder zu entfernen. Es beginnt so einfach wie das regelmäßige Zähneputzen. Wenn Sie sich weiterhin Sorgen um Zahnbelag machen, fragen Sie Ihren Zahnarzt nach komplexeren Verfahren. Verwenden Sie die folgende Anleitung, um zu erfahren, wie Sie Belag aus Ihrem Mund entfernen können.
Was Sie benötigen
- Zahnbürste
- Zahnpasta mit Fluorid
- Zahnseide
- Interdentalreiniger
- Antibakterielle Mundspülung
Anleitung
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens einmal täglich drei Minuten lang mit einer Zahnbürste und fluoridhaltiger Zahnpasta. Bewegen Sie die Zahnbürste auf und ab statt von Seite zu Seite, um Belag effektiver zu entfernen. Achten Sie darauf, sowohl den Zahnfleischrand als auch alle Konturen Ihrer Zähne zu putzen. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit, um Belag besser vorzubeugen, denken Sie jedoch daran, dass gründliches Putzen bessere Ergebnisse liefert als die Häufigkeit des Putzens. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste mindestens drei- bis viermal im Jahr.
- Reinigen Sie einmal täglich mit gewachster oder ungewachster Zahnseide zwischen Ihren Zähnen, um Belag zu entfernen, der beim Zähneputzen nicht erreicht wird. Achten Sie darauf, zwischen allen Zähnen zu seidieren. Verwenden Sie einen Interdentalreiniger statt Zahnseide, wenn dies für Sie angenehmer ist.
- Verwenden Sie ein Ganzmund-Wasserirrigationssystem, um Ihren Mund zu reinigen, jedoch nur in Kombination mit regelmäßigem Zähneputzen und Zahnseide; Belag haftet zu stark an den Zähnen, um allein durch dieses System entfernt zu werden.
- Verwenden Sie zweimal täglich eine antibakterielle Mundspülung, um belagbildende Bakterien aus Ihrem Mund zu eliminieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre antibakterielle Mundspülung einen Schutz von mindestens 12 Stunden bietet.
- Ernähren Sie sich ausgewogen und zuckerarm, um die Belagproduktion Ihres Mundes zu reduzieren. Konsumieren Sie weniger oder streichen Sie Snacks und Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten. Trinken Sie zuckerarme oder zuckerfreie Getränke. Verwenden Sie einen Strohhalm beim Trinken zuckerhaltiger Getränke. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi und zuckerfreie Pastillen.
- Vereinbaren Sie regelmäßige Termine mit Ihrem Zahnarzt für Munduntersuchungen und professionelle Zahnreinigungen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, wenn Sie Bedenken bezüglich Zahnbelag haben. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach Zahnversiegelung, einer dünnen Kunststoffschicht, die Ihre Zähne direkt vor Belag schützen kann, falls Sie weiterhin besorgt sind.
