Gingivitis betrifft fast 90 Prozent aller Amerikaner irgendwann in ihrem Leben. Es tritt am häufigsten während der Pubertät auf, wenn hormonelle Veränderungen zu Bedingungen führen, die die Krankheit hervorrufen, aber schlechte Putzgewohnheiten und Nachlässigkeit bei Dingen wie der Verwendung von Zahnseide können ebenfalls zu Gingivitis führen. Der beste Weg, die Krankheit zu behandeln, ist einfach, eine verbesserte Mundhygiene zu praktizieren, mit dem Ziel, gesundes Zahnfleisch zu erhalten.
Was Sie benötigen
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Zahnseide
- Mundwasser
- Backpulver
- Kalzium
- Vitamin C
- Rohes Gemüse
Anweisungen
- Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig. Es klingt offensichtlich, aber die einfache Handlung des Zähneputzens – mindestens zweimal täglich und vorzugsweise nach jeder Mahlzeit – ist der beste Weg, um Gingivitis zu behandeln. Konzentrieren Sie sich auf den Rand des Zahnfleischrandes, wenn Sie putzen, und verwenden Sie sanfte Streichbewegungen mit weichen Borsten, um Plaque und andere Speiseablagerungen zu entfernen.
- Verwenden Sie nach jedem Putzen Zahnseide. Zahnseide entfernt Speisereste aus Stellen, an die eine Zahnbürste nicht gelangt, und ist absolut wesentlich, um eine verbesserte Mundhygiene zu fördern. Es sollte ein regelmäßiger Teil Ihrer Routine sein, genauso oft verwendet wie Sie putzen.
- Spülen Sie am Ende jedes Putzvorgangs mit starkem Mundwasser aus. Es wird Keime abtöten und gegen die Bakterien vorgehen, die Gingivitis verursachen, und Ihren Atem großartig riechen lassen. Es ist kein Zufall, dass Mundgeruch eines der Symptome von Gingivitis ist. Suchen Sie nach Mundspülungen wie Listerine, die starke antibakterielle Elemente enthalten, nicht nur solche, die Ihren Atem verbessern (siehe Ressourcen unten).
- Massieren Sie Ihr Zahnfleisch mit Ihren Fingern. Legen Sie Ihren Daumen auf das Zahnfleisch hinter Ihren Zähnen und Ihren Zeigefinger auf das sichtbare Zahnfleisch über Ihren Zähnen und reiben Sie dann sanft das Zahnfleisch. Dies fördert die Durchblutung des Zahnfleisches, was seine Fähigkeit verbessert, Krankheiten zu bekämpfen.
- Putzen Sie Ihre Zähne mit ein wenig Backpulver. Backpulver verbessert die Mundhygiene, indem es Bakterien in Ihrem Mund abtötet, und seine milde Schleifqualität poliert Ihre Zähne. Sie können ein wenig entlang des Randes des Zahnfleischrandes reiben und dann wie gewohnt putzen.
- Nehmen Sie viel Kalzium und Vitamin C zu sich. Kalzium hilft, Knochen (einschließlich Zähne) zu stärken, während Vitamin C die Gesundheit Ihres Zahnfleisches verbessert. Milch und Fruchtsaft sind einfache Wege, um diese Vitamine zu bekommen, obwohl Sie sie auch in Pillenform einnehmen können.
- Essen Sie mindestens ein rohes Gemüse am Tag. Karotten und Sellerie fördern die allgemeine Gesundheit und helfen auch, Ihre Zähne zu reinigen und Ablagerungen von Ihrem Zahnfleisch zu entfernen.
