Wie TMJ verhindern

Es gibt zwei temporomanidibular Gelenke vor jedem Ohr , die den Unterkiefer des Schädels zu verbinden. Diese Gelenke erlauben alle die Mobilität zum Beißen , Kauen und Sprechen und ist damit einer der am meisten verwendeten Gelenke in all den menschlichen Körper benötigt . Viele Menschen leiden mit irgendeiner Art von Kiefergelenk- Dysfunktion. Es gibt wenig Forschung über die Verhütung von Kiefergelenk , aber sind folgende Tipps für die Behandlung der Symptome des Kiefergelenks . Anleitung
1

Reduzieren Sie Stress . Stress ist bekannt, Schmerzen im Kiefergelenk Gelenk verursachen , möglicherweise als Folge des Drucks durch Clinchen Ihre Zähne verursacht .
2

Tragen Sie einen Mundschutz beim Schlafen zu Schleifen der Zähne zu verhindern. Diese Schleifbewegung hat sich gezeigt, zu einer zusätzlichen Belastung des Gelenks , was zu Schmerzen und Entzündungen verursachen können .
3

Praxis- Selbst-Pflege , wenn Sie Schmerzen im Gelenk zu erleben. Schmerzen und Beschwerden können durch den Verzehr von weichen Lebensmitteln minimiert werden.
4

Legen Sie kalte Kompressen oder erwärmt , wenn das Kiefergelenk Gelenk fühlt sich bewegt.
5

Vermeidung Kaugummi kauen . Diese Bewegung erhöht nur die Schiebebewegung , die das Kiefergelenk Gelenk geht durch .
6

Werfen Sie einen verordneten Medikamente . Ein Gesundheits-Provider , die Kiefergelenk diagnostiziert wurde, kann eine nicht -steroidale Medikamente , eine Muskelentspannungoder Injektionen in schweren Fällen zu empfehlen.
7

Nehmen Ergänzungen, die Omega -3-und Omega -6 enthalten , die können verringern Entzündungen .