Keto-Atem: Ursachen, Neutralisierung & Erwartungen

Wenn der Körper eine übermäßige Ansammlung von Ketonen aufweist, nennt man dies Ketose. Dies tritt auf, wenn Fett in Energie umgewandelt wird, was passiert, wenn Sie von einer kohlenhydratreichen Ernährung zu einer kohlenhydratarmen Ernährung übergehen. Keto-Atem tritt auf, wenn die Ketonwerte während eines Fastens oder eines Stoffwechselwechsels erhöht sind. Morgenatem ist ein gutes Beispiel für Keto-Atem. Sie können Keto-Atem nicht stoppen, aber Sie können versuchen, ihn zu neutralisieren.

Dinge, die Sie benötigen

• Zuckerfreier Kaugummi oder Pastillen
• Wasser

Anleitung

1. Trinken Sie viel Wasser. Chronischer trockener Mund kann Mundgeruch auslösen. Halten Sie eine Wasserflasche während des Tages bei sich und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens acht Gläser trinken.

2. Halten Sie Pastillen oder Kaugummi bereit. Zuckerfreie Produkte sind am besten, da Zucker sich ansammeln kann und Bakterien verursacht, die üblen Atem verursachen.

3. Erwägen Sie, mehr Kohlenhydrate in Ihre Ernährung aufzunehmen. Manchmal kann eine einfache Ernährungsumstellung Ihren Atem verändern.

4. Putzen Sie Ihre Zähne und Zunge und verwenden Sie regelmäßig Zahnseide. Verwenden Sie alkoholfreie Mundspülung, da Alkohol den Mund austrocknet. Obwohl Putzen und Zahnseide Keto-Atem nicht beseitigen werden, kann es helfen, Plaque und Bakterien zu reduzieren.

5. Kauen Sie auf frischer Petersilie. Dieses frische Kraut kann Mundgeruch neutralisieren. Wenn Sie also das nächste Mal in ein Restaurant gehen und ein Petersilienzweig auf Ihrem Teller liegt, wissen Sie, dass es nicht nur eine Garnitur ist.

6. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, um sicherzustellen, dass Ihr Glukosespiegel nicht zu hoch ist. Ernährungsumstellungen können Glukoseveränderungen auslösen.