Wie Bruxismus zusammenbeißen Stop

Bruxismus ist eine unwillkürliche Pressen und Knirschen der Zähne. Es tritt auf , während Sie wach sind oder schlafen und kann zu Schäden an Zähnen und Kiefer führen. Häufige Symptome sind Kieferschmerzen und Steifigkeit , Kopfschmerzen und empfindliche Zähne . Stress und anderen emotionalen Störungen, wie Angstzustände und Depressionen sind die Hauptursachen für das Problem , wie auch schlechte Körperhaltung und Kieferfehl . Mehrere Behandlungen können zu reduzieren und zu stoppen Bruxismus , und die Schmerzen lindern mit der Erkrankung assoziiert . Anleitung
1

Praxis achtsam , wenn Sie ballte die Zähne , wenn Sie wach sind. Wenn Sie bemerken, dass Sie ballte sind , öffnen Sie den Mund in einem breiten Gähnen auf Ihre Kiefermuskeln zu dehnen.
2

Dehnen Sie Ihre Nacken und Schultern mit Kopf kippt und Kopfumdrehungen . Dehnen der Muskeln im Hals kann Engegefühl in der Kiefer zu entlasten, nach Kid `s Health .
3

Tragen Sie ein Over-the -counter Aufbiss wenn Sie schlafen. Diese Geräte sind in den meisten großen Drogerien und können Sie von Zähneknirschen verhindern , indem Sie Ihre hinteren Zähne berühren , während Sie schlafen .
4

Fragen Sie Ihren Zahnarzt für eine Mundschutz oder Zahnschiene . Diese Geräte sind passgenau auf Ihre Zähne und Zähneknirschen verhindern , indem Sie Ihre hinteren Zähne aus berührend.
5

Kontaktieren Sie einen Kieferorthopäden , um Ihren Biss zu korrigieren. Putting die Kiefer und Zähne wieder in die richtige Ausrichtung können Ihre Bruxismus heilen.