Günstige Linderung bei Zähneknirschen und -pressen

Einführung

Sie können TMJ-Schmerzen, durch Knirschen oder Pressen Ihrer Zähne, in den meisten Fällen schnell und kostengünstig lindern.

Was Sie benötigen

• Ein flexibler Sport-Mundschutz, gekauft in einem Sportgeschäft, Discounter oder Apotheke.
• Heißes Wasser
• Schere

Anleitung

1. In den meisten Fällen sind Schmerzen durch nächtliches Pressen oder Knirschen der Zähne vorübergehend. Wenn Sie den Druck auf Ihre Zähne und das TMJ (Tempro-Mandibular Joint) lindern können, erhalten Sie Linderung von den Schmerzen.

   Kaufen Sie einen flexiblen Mundschutz in einem Sportgeschäft. (Der Preis beträgt normalerweise 3–5 €.) Lesen Sie die Anweisungen und wählen Sie einen, der mit heißem Wasser geformt werden kann, um eng anzuliegen.

2. Befolgen Sie die Anweisungen, um den Mundschutz mit heißem Wasser zu formen. Normalerweise legen Sie den Mundschutz für kurze Zeit in heißes Wasser, um ihn zu erweichen. Stellen Sie sicher, dass er nicht zu heiß zum Anfassen oder zum sicheren Platzieren in Ihrem Mund ist.

3. Legen Sie den erweichten Mundschutz in Ihren Mund, (normalerweise auf die oberen Zähne), und drücken Sie ihn fest um Ihre Zähne mit Ihren Fingern. Kneifen Sie ihn zwischen Daumen und Zeigefinger, um beide Seiten an die Vorder- und Rückseite Ihrer Zähne zu formen. Verwenden Sie beide Hände und tun Sie es schnell, während das Material formbar ist.

4. Nehmen Sie den Mundschutz aus Ihrem Mund. Verwenden Sie eine Schere, um das Material etwa einen halben Zoll über der Stelle zu schneiden, wo die Zähne auf das Zahnfleisch treffen. Sie können den Mundschutz auch so schneiden, dass er Ihren Gaumen nicht bedeckt. Hinterlassen Sie keine scharfen oder spitzen Kanten auf dem Mundschutz.

5. Probieren Sie den Mundschutz in Ihrem Mund aus. Überprüfen Sie den Komfort entlang des Zahnfleisches und der Wangen. Sie können den Mundschutz normalerweise erneut in heißem Wasser erhitzen und ein zweites Mal neu formen, um die Passform zu verbessern.

6. Tragen Sie den Mundschutz nachts während des Schlafes. Er ist zu groß, um ihn zu verschlucken, also ist er sicher. Das flexible Material wird den Druck des Pressens oder Knirschens Ihrer Zähne dämpfen und den Druck auf Ihre Zähne und das TMJ lindern. Der Schmerz durch Pressen oder Knirschen sollte innerhalb weniger Tage aufhören. Wenn der Schmerz nicht gelindert wird, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen.

7. Reinigen Sie diesen Mundschutz täglich mit fließendem Wasser und einer Zahnbürste. Sie können ihn in einem Glas Wasser aufbewahren, aber dies muss täglich ausgespült und ausgetauscht werden, um Kontamination zu vermeiden. Verwenden Sie keine Reinigungsmittel, die nicht vom Mundschutzhersteller empfohlen werden.

8. Letzter Tipp. Dies ist IHR individueller Mundschutz. Er kann nicht mit jemand anderem geteilt werden. Er wird für sie nicht funktionieren. Lassen Sie sie ihren eigenen kaufen und herstellen.