Aphthen: Ernährung und Prävention – Was Sie essen und meiden sollten

Aphthen sind jene lästigen und schmerzhaften Geschwüre, die oft auf der Innenseite Ihres Mundes und Ihrer Zunge auftreten. Sie können Ihr Leben stören, indem sie Schmerzen verursachen, wenn Sie essen, trinken und sogar sprechen. Obwohl Sie rezeptfreie Mittel kaufen können, um Ihre Aphthen heilen zu lassen, ist der beste Weg, sie zu stoppen, eine gesunde Ernährung, um sie fernzuhalten. Lebensmittel, die Sie genießen, zusammen mit Lebensmitteln, die Sie meiden sollten, können Ihnen helfen, einem Aphthen-Anfall vorzubeugen.

Was Sie genießen können

Sie können Aphthen stoppen, bevor sie beginnen, indem Sie Lebensmittel essen, die einen bereits wunden Mund nicht reizen, und Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihnen die richtigen Vitamine und Mineralien liefern, um Ihren Mund gesund zu halten. Dazu gehören Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, wie Blattgemüse und buntes Gemüse. Personen, die einen Thiaminmangel haben, bemerken möglicherweise, dass sie chronisch Aphthen bekommen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Thiamin-Gehalt, wie Erbsen oder Schweinefleisch, kann helfen, Aphthen fernzuhalten. Wenn Sie bereits eine Aphte haben, kann der Verzehr von beruhigenden, kalziumreichen Lebensmitteln helfen, sie zu überziehen, damit sie sich besser anfühlen. Selbst Eiscreme kann bei einer üblen Aphte helfen, da sie sie beruhigt und mit Kälte betäubt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Nahrung zu sich nehmen, um Aphthen vorzubeugen, versuchen Sie, ein tägliches Multivitaminpräparat einzunehmen, um Ihre Ernährung zu ergänzen und sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, um Aphthen vorzubeugen oder sie schneller heilen zu lassen.

Was Sie vermeiden sollten

Bestimmte Lebensmittel sind tatsächlich die Hauptverursacher von Aphthen. Dazu gehören stark saure Lebensmittel wie Orangen und Tomaten. Wenn Sie kürzlich viele dieser Lebensmittel gegessen haben und mehr Aphthen bekommen, könnte dies der Grund sein. Wenn Sie scharfe Lebensmittel lieben, sollten Sie Ihren Konsum vielleicht auf nur ein paar Tage pro Woche beschränken, da dies offene Mundgeschwüre reizen kann, wodurch sie zu schmerzhaften Aphthen werden. Manchmal können Aphthen durch Allergien gegen bestimmte Lebensmittel verursacht werden, sodass Sie, wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Essen eines Lieblingsgerichts ständig Aphthen bekommen, eine leichte Allergie gegen einen der Inhaltsstoffe haben könnten. Leider kann Schokolade ein Verursacher von Aphthen sein, daher ist es vielleicht am besten, sie während eines Ausbruchs zu meiden.