Ein Mangel an Vitamin D, dem Nährstoff, der am häufigsten über angereicherte Milch aufgenommen und von Ihrem Körper mit Hilfe der Sonnenstrahlen produziert wird, erweist sich als schädlich für eine optimale Zahngesundheit. Vitamin-D-Mangel kann sowohl Ihre Zähne als auch Ihr Zahnfleisch beeinträchtigen.
Wirkung Nr. 1 – Keine Knochen um es herum
- Es gibt einen Grund, warum Milch mit Vitamin D angereichert ist: Das von der Milch gelieferte Kalzium benötigt Vitamin D für eine ordnungsgemäße Aufnahme in Ihrem Körper. Eine unsachgemäße Aufnahme dieser beiden Nährstoffe kann zu spröden Zähnen und Knochen führen, einschließlich Ihres Kieferknochens. Spröde Knochen brechen leichter.
Wirkung Nr. 2 – Zahnfleischentzündung
- Bisherige Studien haben einen Mangel an Vitamin-D-Aufnahme mit einer verstärkten Entzündung im menschlichen Körper in Verbindung gebracht. Diese Schwellung des Zahnfleisches ist ein Symptom einer parodontalen oder Zahnfleischerkrankung. Parodontitis ist eine bakterielle Infektion, von der bekannt ist, dass sie dem Kieferknochen und den Zähnen schaden kann.
Wirkung Nr. 3 – Zytokine und Entzündung
- Zahnfleischentzündung verursacht eine Steigerung der Produktion von Zytokinen, welche biologische Stoffe sind, die Entzündungen in Ihrem Körper erhöhen. Vitamin D ist in der Lage, die Produktion von Zytokinen zu unterdrücken und somit das Risiko einer Parodontitis zu verringern.
Sonne und Vitamin D
- Gesunde empfohlene Dosen an Sonnenlicht sehen 10 bis 15 Minuten „Sonnenzeit“ zweimal pro Woche vor. Diese Menge an Sonnenbestrahlung hilft Ihrem Körper, Vitamin D natürlich zu produzieren. Befolgen Sie die Empfehlung Ihres Dermatologen zum Auftragen von Sonnencreme während dieses Zeitraums, da Sonnenschutzmittel immer noch genug UV-Strahlen durchlassen, um gesunde Mengen an Vitamin D zu produzieren.
Lebensmittel, die Vitamin D enthalten
- Lebensmittel, die für ihre gesunden Dosen an Vitamin D bekannt sind, umfassen angereicherte Milch und Müsli, Eier, Sardinen, Thunfisch und Fischleberöle. Sie können auch in Betracht ziehen, Vitamin-D-Präparate zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass zu viel Vitamin D zu zu viel Kalzium in Ihrem Körper führen kann. Übermäßige Mengen an Vitamin D können auch zu vermehrtem Wasserlassen und Durst führen.
