Gesundes Zahnfleisch: Ihr Leitfaden zur Vorbeugung und Pflege

Einleitung

Wenn Sie Ihr schönes Lächeln erhalten möchten, beginnen Sie damit, die Gesundheit Ihres Zahnfleisches zu gewährleisten. Ihre Gewohnheiten, Ernährung und Lebensstil haben einen enormen Einfluss auf den Zustand und den allgemeinen Zustand Ihres Zahnfleisches. Indem Sie die richtige Art und Weise lernen, Ihr Zahnfleisch zu pflegen, können Sie ein gesundes Lächeln erhalten und die Schmerzen und Kosten der Behandlung von Zahnfleischerkrankungen vorbeugen.

Benötigte Dinge

• Zahnbürste
• Zahnseide
• Fluoridzahnpasta
• Kalziumreiche Lebensmittel
• Mundwasser

Anleitung

1. Wählen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal täglich oder nach jeder Mahlzeit putzen. Zahnbürsten mit weichen Borsten sind tendenziell eine bessere Wahl, da sie schonender zu Ihrem Zahnfleisch sind als andere Zahnbürsten. Eine Zahnbürste mit weichen Borsten verursacht weniger wahrscheinlich blutendes Zahnfleisch beim Putzen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate.

2. Benutzen Sie täglich Zahnseide. Essensreste und Plaque können sich zwischen Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch festsetzen und für Ihre Mundgesundheit schädlich sein. Kaufen Sie Zahnseide, reißen Sie ein Stück ab, das lang genug ist, um bequem in Ihren Händen zu liegen, und führen Sie die Zahnseide sanft zwischen jeden Zahn. Bewegen Sie die Zahnseide an beiden Seiten Ihres Zahns und unter dem Zahnfleischrand. Wiederholen Sie den Vorgang an Ihren oberen und unteren Zähnen.

3. Spülen Sie. Verwenden Sie ein Mundwasser mit Fluorid oder spülen Sie Ihren Mund mit Natron oder Wasserstoffperoxid. Dies hilft, Ablagerungen um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch herum zu entfernen und das Wachstum schädlicher Bakterien zu hemmen.

4. Halten Sie sich an eine eiweiß- und kalziumreiche Ernährung und meiden Sie Zucker und Stärke. Zuckerhaltige, stärkehaltige Lebensmittel enthalten viele schädliche Säuren, die Karies verursachen können. Naschen Sie Karotten statt Keksen. Tauschen Sie Ihre Limonade gegen eine Tasse grünen Tee. Tee enthält Fluorid, das Zähne und Zahnfleisch nährt.

5. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal jährlich. Lassen Sie Ihre Zähne reinigen und besprechen Sie alle Probleme, die Sie mit Ihrem Zahnarzt haben. Ihr Zahnarzt könnte regelmäßige Fluoridbehandlungen oder Zahnversiegelungen vorschlagen, eine langlebige Beschichtung, die zum Schutz des Zahnschmelzes aufgetragen wird. Jede dieser Behandlungen hilft, Karies vorzubeugen und sorgt für starke Zähne und gesundes Zahnfleisch.