Der komplette Ratgeber zum effektiven Zähneputzen

Richtiges Zähneputzen ist wichtig, um eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten und Karies sowie Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Wenn Sie Ihre Zähne richtig putzen, reduzieren Sie die Ansammlung von Zahnbelag, der zu Mundgeruch, Karies, Zahnverlust, Gingivitis und Parodontitis führen kann. Um Ihre Zähne richtig zu putzen, sollten Sie alle Oberflächen jedes Zahns einzeln mindestens zweimal täglich sanft reinigen und mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden.

Dinge, die Sie benötigen

• Zahnbürste mit weichen Borsten
• Zahnpasta

Anleitung

1. Tragen Sie Zahnpasta auf eine weiche, kleine Zahnbürste auf, wie eine Kinderzahnbürste oder eine mit rundem Kopf. Befeuchten Sie die Bürste mit etwas Wasser.

2. Setzen Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel entlang Ihres Zahnfleischrandes und des Zahns in der Nähe Ihrer inneren Wange an, sodass die Borsten sowohl Ihren Zahn als auch Ihr Zahnfleisch berühren. Bewegen Sie die Zahnbürste in kleinen, kreisenden Bewegungen über die äußere Oberfläche Ihres Zahns. Üben Sie nur leichten Druck auf den Zahn aus, da kräftiges Putzen den Zahnschmelz abtragen und zu zurückgehendem Zahnfleisch führen kann.

3. Positionieren Sie die Zahnbürste dann an der inneren Oberfläche (dem Teil neben Ihrer Zunge) desselben Zahns. Putzen Sie wie auf der Außenfläche des Zahns, indem Sie sowohl die Zahnoberfläche als auch den Bereich nahe am Zahnfleischrand sanft „massieren“.

4. Setzen Sie die Zahnbürste auf die Kaufläche desselben Zahns. Bewegen Sie die Bürste vor und zurück auf der Oberfläche und auch in kleinen Kreisen.

5. Gehen Sie zum nächsten Zahn über und putzen Sie jeden Zahn einzeln weiter, bis Sie alle Ihre Zähne gereinigt haben.

6. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Putzen mit Wasser aus.