Expertenratgeber zur Zahnreinigung & Aufhellung: Ein helleres Lächeln erzielen

Ihr Lächeln ist eines der ersten Dinge, die die Leute an Ihnen bemerken, aber ohne gute Mundhygiene können Ihre Zähne weniger als funkelnd weiß aussehen. Jedes Mal, wenn Sie Lebensmittel mit Zucker und Stärke essen, erzeugen die Bakterien in Ihrem Mund Plaque-Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Wenn sie nicht durch Zähneputzen entfernt werden, kann sich Plaque zu gelbem Zahnstein verhärten und unter das Zahnfleisch gelangen, was zu Zahnfleischerkrankungen führt. Rauchen und bestimmte Lebensmittel wie Tee, Kaffee und Rotwein können ebenfalls die Zahnoberfläche verfärben. Experten, einschließlich der American Dental Association, empfehlen, zu Hause eine regelmäßige Zahnpflegeroutine mit effektiven Produkten einzuhalten, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.

Dinge, die Sie benötigen

• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Zahnseide

Anleitung

1. Wählen Sie eine geeignete Zahnbürste. Erwachsene sollten sich für eine kleine bis mittelgroße Bürste mit weichen bis mittelgroßen, mehrbüscheligen, abgerundeten Nylonborsten entscheiden. Spezialisierte Zahnpasten sind für empfindliche Zähne und Zahnfleisch erhältlich. Alternativ verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste mit einem kleinen oszillierenden Kopf.

2. Wählen Sie eine geeignete Zahnpasta. Verschiedene Zahnpasten sind für unterschiedliche Bedürfnisse formuliert, wie Zahnfleischgesundheit, Zahnstein-Kontrolle, empfindlich und Aufhellung, aber die meisten enthalten Fluorid zur Kariesvorbeugung. Aufhellende Zahnpasten enthalten normalerweise sanfte Schleifmittel und chemische Fleckenentferner, um Verfärbungen zwischen den Kristallen des Zahnschmelzes zu entfernen. Aufhellende Zahnpasten werden die natürliche Farbe Ihrer Zähne nicht aufhellen.

3. Tragen Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste auf.

4. Setzen Sie den Kopf Ihrer Zahnbürste an Ihre Zähne und neigen Sie die Borstenspitzen in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand. Bewegen Sie die Bürste mehrmals in kleinen Kreisbewegungen über alle Oberflächen jedes Zahns, einschließlich der Innen- und Kauflächen, für etwa zwei Minuten.

5. Spucken Sie die Zahnpasta aus. Spülen Sie Ihre Zahnbürste gründlich mit sauberem Wasser ab.

6. Benutzen Sie Zahnseide, um Plaque und Essensreste zwischen Ihren Zähnen zu entfernen. Wickeln Sie etwa 45 cm Zahnseide um die Mittelfinger jeder Hand. Halten Sie die Zahnseide straff zwischen Daumen und Zeigefinger und führen Sie sie mit einer sanften „schaukelnden“ Bewegung zwischen Ihre Zähne. Bewegen Sie die Zahnseide in einer „C“-Form um jeden Zahn bis zum Zahnfleischrand.

7. Spülen Sie Ihren Mund mit sauberem Wasser aus, um Plaque und Bakterien zu entfernen.