Effektive Methoden zur Plaque-Entfernung: Bewährte Techniken für gesunde Zähne

Ihre Zähne optimal pflegen

Um Ihre Zähne optimal zu pflegen, verwenden Sie nur die am besten bewährten Methoden. Diese Methoden wurden von zahnmedizinischen Fachkräften getestet und haben sich als wirksam erwiesen und fördern Ihre allgemeine Zahngesundheit. Probieren Sie diese Methoden zur Entfernung von Plaque von den Zähnen aus.

Das benötigen Sie

• Fluoridhaltige Zahnpasta
• Zahnbürste mit abgerundeten Borsten
• Zahnseide

Anleitung

1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer Zahnpasta, die Fluorid enthält, was effektiv Plaque entfernt, einen Bakterienfilm, der sich durch Essen auf den Zähnen bildet.

2. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit abgerundeten Borsten, die alle Ecken Ihrer Zähne erreicht, um Plaque auf allen Oberflächen Ihrer Zähne zu entfernen. Neigen Sie Ihre Zahnbürste um 45 Grad, während Sie Ihre Zähne reinigen, und bewegen Sie sie etwa drei bis vier Minuten lang in kurzen hin- und her-Bewegungen, so das University of Maryland Medical Center.

4. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit, wenn möglich. Dies entfernt effektiv Plaque über den Tag hinweg. Mindestens zweimal täglich putzen.

5. Benutzen Sie nach jeder Mahlzeit, wenn möglich, ebenfalls Zahnseide. Zahnseide entfernt Plaque-Ablagerungen zwischen den Zähnen. Mindestens einmal täglich Zahnseide benutzen. Ziehen Sie gemäß der American Dental Hygienists' Association ein bis zwei Zoll straffe Zahnseide zwischen Ihren Zähnen hin und her, und führen Sie die Zahnseide dann an jeder Seite jedes Zahns entlang, bis zum Zahnfleischsaum. Krümmen Sie die Zahnseide entlang der Zähne, während Sie vorgehen, und stellen Sie sicher, dass Sie den straffen Teil der Zahnseide wechseln, um sie sauber zu halten.

6. Putzen Sie die Bereiche, in denen Ihre Zähne auf Ihren Zahnfleischsaum treffen, gründlich. Plaque bildet sich hier häufig, und dieser Bereich kann beim Putzen leicht übersehen werden.