Fruchtsäure und Zahngesundheit: Was Sie wissen müssen

Ja, Säure aus Früchten kann Ihre Zähne beeinflussen. Allerdings können auch eine Reihe anderer Lebensmittel, einschließlich zuckerhaltiger Lebensmittel und Getränke, dies tun. Ein Teil der Erhaltung eines gesunden Zahnbestands ist regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseidebenutzung. Wenn Sie sich über die säurehaltigen Auswirkungen auf Zähne sorgen, könnte ein wenig Recherche helfen, Ihre Sorgen zu lindern.

Über die Säure in Früchten

Säure hat die Kraft, harte Oberflächen zu erodieren. Die Säure in Früchten hat die Fähigkeit, Ihren Zahnschmelz allmählich abzutragen. Zitronensäuren gelten als eine der stärksten Säuren in Früchten. Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limetten enthalten Zitronensäure. Andere Früchte enthalten ebenfalls Säure, jedoch ist der Säuregehalt viel geringer.

Was Säure mit Ihren Zähnen macht

Die Säure in Früchten erodiert Ihren Zahnschmelz. Dies legt schließlich das darunterliegende Dentin frei. Zahnempfindlichkeit und Karies können durch säurebedingten Abrieb von Früchten und anderen Lebensmitteln und Getränken auftreten. Karies verursacht Löcher und zerstört Ihre Zähne. Die Behebung dieser Probleme kann recht kostspielig werden.

Ist dies eine neue Entwicklung?

Nein, die Wirkung von Fruchtsäure auf unsere Zähne ist keine neue Entwicklung. Allerdings entscheiden sich viele Menschen für diese gesunden Snacks statt für Junk Food, in dem Glauben, etwas Besseres für sich zu tun. Natürlich benötigt Ihr Körper die in Früchten enthaltenen Nährstoffe, daher ist es schwer, der Öffentlichkeit zu sagen, sie solle Früchte meiden. Es gibt Möglichkeiten, weiterhin Früchte zu essen, aber die schädlichen Auswirkungen auf unsere Zähne zu bekämpfen.

Was kann gegen säurebedingte Erosion getan werden?

Es gibt ein paar Dinge, die getan werden können, um Zahnschmelzerosion und Karies bei säurehaltigen Früchten zu bekämpfen. Erstens können Sie vermeiden, über den Tag verteilt zu viele Früchte zu essen. Sie sollten sich an die Ernährungspyramide halten, die besagt, dass Erwachsene zwei bis vier Portionen Obst pro Tag essen sollten. Sie können auch Wasser trinken oder Lebensmittel mit einem hohen Alkalinitätsgehalt essen, wenn Sie Früchte essen. Laut Canada.com „Hilft es auch, Nüsse oder Milchprodukte zusammen mit Früchten und anderen säurehaltigen Lebensmitteln zu essen.“ Dies hilft, den Säuregehalt in Ihrem Mund zu senken. Sie schlagen auch vor, mindestens eine Stunde zu warten, bevor Sie sich die Zähne putzen. Dies liegt daran, dass das Putzen den säurebedingten Erosionsprozess beschleunigen kann.