Der komplette Leitfaden zum richtigen Zähneputzen: Techniken und Tipps

Viele Menschen putzen sich schnell und ohne Beachtung einer bestimmten Technik die Zähne; es gibt jedoch viele Methoden, die Ihnen helfen, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Bestimmte Beobachtungen und Ratschläge gelten für alle Putzmethoden, wie zum Beispiel, sowohl die inneren als auch die äußeren Oberflächen Ihrer Zähne zu putzen, etwa zwei Minuten gründlich zu putzen und Ihre Zunge zu putzen, um Mundgeruch zu reduzieren.

Die Technik

Diese Technik verwendet eine weiche Bürste, die an der Stelle platziert wird, wo Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch aufeinandertreffen, und unter einem etwa 45-Grad-Winkel zu Ihren Zähnen gehalten wird. Während des Putzens rollen Sie die Borsten etwa 20 Mal in einer Kreisbewegung, bevor Sie zu den nächsten benachbarten Zähnen übergehen. Da dies eine Methode ist, die viele Zahnärzte anwenden, um Plaque und Zahnstein entlang des Zahnfleischsaums zu entfernen, könnte der Fokus auf den Zahnfleischsaum dazu führen, dass Sie andere Teile Ihrer Zähne vernachlässigen.

Nachteile

Ein Großteil der Bewegung und des Kontakts zwischen Bürste und Zähnen findet entlang des Zahnfleischsaums statt, sodass die alleinige Anwendung der Rolltechnik unzureichend sein könnte. Die großen, halbflachen Oberflächen von Molaren und Prämolaren können Speisereste sammeln, und die Beißenenden von Schneidezähnen oder Eckzähnen benötigen möglicherweise ebenfalls Aufmerksamkeit. Wenn diese Teile der Zähne unbehandelt bleiben, können sie Karies entwickeln. Wenn Sie die Rolltechnik entlang Ihres Zahnfleischsaums anwenden, ziehen Sie in Betracht, sie mit einer anderen Methode zu ergänzen, um weiter oben an den Seiten und Oberflächen Ihrer Zähne zu gelangen.

Zahnfleisch

Ihr Zahnfleisch profitiert von der Rollmethode, ebenso wie die Zwischenräume zwischen den Zähnen entlang des Zahnfleischsaums. Ungespeistes Essen sammelt sich oft in diesen Bereichen, die Sie möglicherweise nicht erreichen, wenn Sie zu schnell oder nachlässig putzen, und Vernachlässigung hier kann zu Plaquebildung führen. Die Richtung der Borsten über Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch variiert bei der Anwendung der Rollmethode. Dies, zusammen mit der längeren Kontaktdauer zwischen den Borsten und den Zähnen, kann effektiv sein, um Speisereste aus diesen engen Räumen zu lösen und Plaque abzutragen.

Alternative Putztechniken

Sehr kleinen Kindern die Rollmethode beizubringen, kann aufgrund ihres mangelnden Gedulds und ihrer fehlenden Feinmotorik schwierig sein. Stattdessen können Kinder die Kreismethode erlernen, bei der sie ihren Putzarm parallel zum Boden halten und den gesamten Arm in einer Kreisrolle bewegen. Mit Übung können sie die Größe ihrer Kreise reduzieren und beginnen, die Rollmethode zu übernehmen. Die Vibrationsmethode beinhaltet, die Bürste unter einem ähnlichen Winkel wie bei der Rolltechnik zu halten und kleine Vibrationsbewegungen mit den Borstenenden zu machen, die zwischen zwei Zähnen liegen. Die Vertikalmethode ist, wie ihr Name impliziert, auf Auf- und Abbewegungen entlang der Oberfläche Ihrer Zähne mit der Bürste in einem 90-Grad-Winkel zu ihnen angewiesen. Die Horizontalmethode bewegt die Borsten horizontal oder unter einem leichten Winkel über die Oberfläche Ihrer Zähne. Diese Methode ist nicht besonders effektiv bei der Entfernung von Plaque oder Zahnstein und kann das Zahnfleisch reizen oder verletzen.