Hautfaltenmessgerät: Ein schnelles, nicht-invasives Tool zur Schätzung des Körperfettanteils

Ein Hautfaltenmessgerät misst die Dicke einer doppelten Haut- und subkutanen Fettschicht an standardisierten anatomischen Stellen.

Häufige Stellen (Jackson-Pollock 3/7-Site, Durnin-Womersley)

• Trizeps, Bizeps, Subskapulär, Suprailiac, Abdomen, Oberschenkel, Wade.

Verfahren

1. Hautfalte 1 cm oberhalb der Stelle kneifen; Messgerätbacken senkrecht an der Basis platzieren.
2. Auslöser loslassen; Messung nach 2–4 Sekunden ablesen.
3. Duplizieren (innerhalb 1–2 mm); 2–3 Versuche mitteln.

Schätzung

• Summe der Hautfalten in populationsspezifische Regressionsgleichung eingeben → Körperfettanteil.
• Gleichungen validiert für Alter, Geschlecht, Ethnizität, Fitnesslevel.

Vorteile & Einschränkungen

• Pros: Portabel, günstig, sofort, nicht-invasiv.
• Cons: Technikerabhängig (±3–5 % Fehler), misst nur subkutanes Fett, Hydratation/Kompressionsartefakte, weniger genau bei Adipositas.

Nützlich zur Verfolgung von Trends bei derselben Person durch denselben geschulten Tester.