ACL-Operation Erholung: Was Sie erwarten können und wie Sie heilen

Wenn Sie gerade eine ACL-Operation hatten, dann ist die Erholungszeit nach der Operation sehr wichtig, um Ihr Bein wieder in Form zu bringen. Ihr Arzt wird erklären, wie Sie sich um Ihr Knie und den Einschnitt kümmern. Kalte Kompressen und das Hochlagern des Knies werden helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.

Rehabilitation in der ersten und zweiten Woche

In den ersten zwei Wochen liegt der Schwerpunkt auf der Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen im Knie. Die Übungen konzentrieren sich auf die Verbesserung der Bewegung und die Stärkung der Muskeln.

Dritte und vierte Woche

Bis der Patient die dritte Woche erreicht hat, sollten die Schmerzen praktisch verschwunden sein. Hier legen die Übungen mehr Schwerpunkt auf Gelenkschutz wie das Beugen des Knies und das Balancieren.

Vierte bis sechste Woche

Während der vierten bis sechsten Woche werden die Übungen wie üblich fortgesetzt, aber mit mehr Schwerpunkt auf dem Balancieren auf dem operierten Bein und der Stärkung der Wadenmuskulatur. Diese Übungen werden durch Auf- und Absteigen einer Stufe und durch Dehnen durchgeführt.

Sechste bis zehnte Woche

Diese Phase betont das Beugen und Strecken des Knies mit der Verwendung von Gewichten, um den Widerstand zu erhöhen. In diesem Stadium werden die Mobilität des Beins und das Gleichgewicht mit Hilfe der Stufe und Ausfallschrittübungen trainiert.

Ab der zehnten Woche

Die Bewegung wird fortgesetzt, bis normale Niveaus erreicht sind. Leichtes Joggen auf einem Laufband wird durchgeführt. Im Falle einer Person, die Sport treibt, wird eine funktionale Bandage um das Knie gelegt, um bei Sportaktivitäten zu helfen.