Knien nach Knieersatz: Ein sicherer Leitfaden & Genesungstipps

Die meisten von uns halten Knien für selbstverständlich. Aber für jeden, der ein Knie oder beide Knie aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen hat ersetzen lassen, kann das Knien schmerzhaft, beängstigend oder völlig unmöglich sein. Die meisten Ärzte verbieten es jedoch nicht, und es kann Zeiten geben, in denen ein Patient das Gefühl hat, dass es notwendig ist, besonders wenn er oder sie allein lebt. Bevor Sie versuchen zu knien, sollten Sie den Prozess durchdenken, um Erfolg zu gewährleisten und Verletzungen an den neuen Knien zu vermeiden.

Was Sie benötigen

• Kissen, Kopfkissen oder Handtuch zum Knien
• Möbel oder Rollator zur Unterstützung beim Aufstehen

Anleitung

1. Warten Sie mindestens zwei Monate nach der Operation, bevor Sie versuchen zu knien, wie von Orthopäden empfohlen.
2. Bieten Sie Unterstützung für den Knievorgang. Knieen Sie sich nicht hin, bevor Sie sichergestellt haben, dass etwas in der Nähe ist, um Ihr Gewicht zu stützen, während Sie sich herablassen und wieder aufstehen, besonders wenn Sie allein leben. Halten Sie einen Rollator, Stuhl oder Tisch in der Nähe, der Ihr Gewicht stützt, wenn Sie sich wieder aufrichten.
3. Schützen Sie die Knie mit etwas Weichem. Knien ist bereits unangenehm, und das Platzieren des ersetzten Knies auf einer harten Oberfläche, wie einem unbedeckten Boden, kann schwieriger sein. Verwenden Sie ein Kissen, Kopfkissen oder Handtuch, um den Knien während des Knievorgangs eine weiche Unterstützung zu geben.
4. Knieen Sie langsam nieder, besonders die ersten Male, wenn Sie dies nach der Genesung versuchen. Greifen Sie die Unterstützung, die Sie bereits gewählt haben, und manövrieren Sie Ihren Körper langsam nach unten, zuerst mit einem Knie und dann mit dem anderen. Wenn es übermäßige Schmerzen gibt, hören Sie sofort auf und richten Sie sich auf. Diese Übung erfordert möglicherweise mehrere Versuche, bis sie schmerzfrei durchgeführt werden kann; tatsächlich glauben einige Orthopäden, dass es leichter wird, je öfter Sie es tun.
5. Ziehen Sie sich ebenfalls langsam hoch, um sicherzustellen, dass Sie die Bänder, die das neue Knie an Ort und Stelle halten, nicht überanstrengen.