Die Lebensdauer Ihres künstlichen Hüftgelenks verlängern: Was Sie wissen müssen

Künstliches Hüftgelenk lange erhalten

Die totale Hüftgelenksersatzoperation (THR), die als die „größte medizinische Errungenschaft des letzten Jahrhunderts“ bezeichnet wurde, hat das Leben unzähliger Betroffener verändert, die mit den Schmerzen und Einschränkungen eines schmerzhaften, kranken Hüftgelenks zu kämpfen haben. Dieses medizinische Wunder hat Millionen von Menschen ihr Leben zurückgegeben und ihnen ermöglicht, einen aktiven, erfüllenden und schmerzfreien Lebensstil wieder aufzunehmen. Allerdings hat diese Errungenschaft, so großartig sie auch ist, einen großen Nachteil, der künstlichen Hüften inhärent ist: Verschleiß und Abnutzung. Künstliche Hüften, wie alle künstlichen Gelenke, nutzen sich mit der Zeit ab und verschlechtern sich. Indem Sie jedoch ein paar einfache Schritte und Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können Sie die Lebensdauer Ihres künstlichen Hüftgelenks erheblich verlängern.

Was Sie benötigen

• Bewusstsein
• Motivation
• Gesunder Menschenverstand

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Vermeiden Sie hochbelastende Aktivitäten um jeden Preis. Es gibt nichts, was der Gesundheit und Langlebigkeit eines künstlichen Hüftgelenks mehr schadet als hochbelastende Aktivitäten. Aktivitäten, die die Hüfte übermäßig belasten, wie Laufen, Joggen, Springen und Trampolinspringen, sollten vermieden oder auf ein absolutes Minimum reduziert werden. Diese Arten von Aktivitäten können im Laufe der Zeit dazu führen, dass sich das künstliche Hüftimplantat lockert. Wenn dies geschieht, wird das Hüftimplantat schmerzhaft und wird schließlich versagen, was eine zweite Hüftoperation oder Revision erforderlich macht. Künstliche Hüftimplantate sind sehr stabil und sehr langlebig, und sie ermöglichen es einer Person, einen aktiven Lebensstil wieder aufzunehmen, aber körperliche Aktivität sollte auf Aktivitäten mit geringer Belastung beschränkt werden, wie Gehen, Radfahren, Schwimmen und alle anderen Formen von Aktivitäten mit geringer Belastung.

2. Halten Sie Ihr Gewicht niedrig. Übermäßiges Körpergewicht belastet ein künstliches Hüftgelenk zusätzlich. Die Hüften sind die Hauptbelastungsbereiche des Körpers und tragen mehr vom Körpergewicht als jedes andere Gelenk im Körper. Übergewicht erhöht den Stress und die Belastung, die auf ein künstliches Hüftgelenk ausgeübt werden, und dies kann zu vorzeitigem Lockern und Verschleiß der künstlichen Hüftprothese im Laufe der Zeit führen. Indem Sie Ihr Gewicht so niedrig wie möglich halten, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit erheblich, dass Ihre neue Hüfte viele Jahre hält.

3. Halten Sie Ihre Beinmuskeln stark und flexibel. Die Muskeln in Ihren Beinen, insbesondere Ihre Quadrizeps und Oberschenkelbeuger, wirken als Stoßdämpfer. Jedes Mal, wenn Sie einen Schritt machen, ziehen sich Ihre Beinmuskeln zusammen und stützen einen Großteil Ihres Körpergewichts. Je stärker und besser konditioniert Ihre Beinmuskeln sind, desto weniger Belastung wird auf Ihr Hüftgelenk ausgeübt. Indem Sie die Muskeln in Ihrem Bein bei jedem Schritt mehr arbeiten lassen, erhöhen Sie die Langlebigkeit Ihres künstlichen Hüftgelenks erheblich. Übungen wie Radfahren, Schwimmen und Gehen sind großartige Möglichkeiten, Ihre Beinmuskeln zu stärken, ebenso wie Krafttraining-Übungen wie Beinstrecken und Beinbeugen.

4. Führen Sie keine Aktivitäten durch, die Hüftschmerzen verursachen. Schmerz ist ein Signal, ein Warnzeichen, und wenn eine Aktivität Schmerzen in Ihrer Hüfte verursacht, hören Sie damit auf! Und wenn ich Schmerz sage, meine ich nicht normale Muskelkater oder gelegentliche Schmerzen und Wehwehchen. Diese Arten von Schmerzen sind normal und sollten erwartet werden. Wenn eine Aktivität, die Sie ausführen, plötzliche, stechende oder starke Schmerzen in Ihrer Hüfte verursacht, hören Sie auf, diese Aktivität auszuführen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Orthopäden, um Ihre Hüfte untersuchen zu lassen. Es ist besser, vorsichtig zu sein und auf der sicheren Seite zu bleiben!