Hernienreparatur ist ein sehr häufiger chirurgischer Eingriff in den Vereinigten Staaten. Tatsächlich werden laut SurgeryChannel.com jedes Jahr über 500.000 dieser Operationen durchgeführt. Es gibt mehrere Arten von Hernien, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten können. Bei Frauen ist dies oft auf einen Riss der Bauchmuskeln während der Schwangerschaft zurückzuführen. Nach einer Bauchhernienreparatur kann Bauchfett dennoch verbleiben. Einige Optionen, darunter Bewegung und Operation, stehen zur Verfügung, um Ihnen zu helfen, diese unschöne Wölbung sicher zu reduzieren.
Rumpfkräftigung
- Bevor Sie eine chirurgische Methode zur Entfernung Ihres Bauchfetts in Betracht ziehen, versuchen Sie es mit Bewegung und Rumpfkräftigungsübungen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Zustimmung Ihres Arztes einholen, bevor Sie mit jeglichen Bauchübungsroutinen beginnen. In der Regel möchte Ihr Arzt, dass Sie ein paar Monate warten, bevor Sie mit dem Straffen beginnen. Melden Sie sich für einen Pilates- oder Yogakurs an, da diese beiden Praktiken eine optimale Rumpfkräftigung bieten. Wenn Sie mit Ihrem Kurs beginnen, sprechen Sie privat mit dem Kursleiter und teilen Sie ihm oder ihr mit, dass Sie gerade von einer Hernienreparatur freigegeben wurden. Auf diese Weise wird der Kursleiter Sie genau beobachten, um sicherzustellen, dass Sie alle Übungen sicher ausführen. Wenn Sie sich später doch für eine Operation entscheiden, wird Bewegung nur Ihre Ergebnisse verbessern.
Ernährung
- Zusätzlich zu Bewegung kann die Befolgung eines nahrhaften Ernährungsplans und die Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr Ihnen helfen, unerwünschtes Bauchfett loszuwerden. Eine großartige Möglichkeit, Ihren Nahrungskonsum zu verfolgen, ist das Führen eines Tagebuchs von allem, was Sie essen und trinken. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Sie sich Ihrer Ernährungsgewohnheiten bewusster zu machen. Sie müssen jedoch weiterhin essen, um Energie zu erhalten und Fett zu verbrennen. Wählen Sie Proteine wie mageres Fleisch, Bohnen, Tofu oder Eier, um länger satt zu bleiben, und essen Sie reichlich Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Besprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, wie viele Kalorien Ihr Körper benötigt, um sicher abzunehmen.
Operation
- Eine Operation wird normalerweise erst mehrere Monate nach Ihrer Hernienreparatur empfohlen. Wenn Sie sich an eine nahrhafte Ernährung und eine Rumpfkräftigungsroutine gehalten haben, aber immer noch einen „Bauchansatz“ oder Bauchfett haben, das einfach nicht weggehen will, ist eine Abdominoplastik (Bauchdeckenstraffung) mit Fettabsaugung eine weitere Option. Bei einer Abdominoplastik wird der plastische Chirurg Ihre auseinandergezogenen Bauchmuskeln straffen, überschüssiges Fett durch Fettabsaugung entfernen und überschüssige Haut entfernen. Wenn Sie sich für eine Operation entscheiden, recherchieren Sie gründlich zertifizierte plastische Chirurgen in Ihrer Gegend. Treffen Sie den Arzt zu mehreren Beratungsgesprächen und erzählen Sie ihr von Ihrer Hernienoperation. In vielen Fällen ist eine Abdominoplastik, kombiniert mit Bewegung und Ernährung, der sicherste und effektivste Weg, um Bauchfett zu reduzieren und Ihre Körpermitte zu straffen.
