Bariatrische Chirurgie sollte als letzter Ausweg für Gewichtsreduktion angesehen werden, da es sich um eine sehr ernsthafte Operation handelt, die die Anatomie des Verdauungstrakts drastisch verändert und danach eine komplette Lebensstiländerung erfordert. Diejenigen, die an Adipositas leiden, sollten alle Alternativen zur Gewichtsreduktion erkunden, bevor sie eine bariatrische Chirurgie in Anspruch nehmen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Alternativen zur bariatrischen Chirurgie erkunden.
Anweisungen
- Konsultieren Sie einen Psychologen, um festzustellen, warum Sie zu viel essen. Während die Genetik etwas damit zu tun hat, wie viel Gewicht Sie zunehmen, gibt es fast immer zugrunde liegende psychologische Gründe, warum Sie sich mit Essen übermäßig verwöhnen. Diese Probleme zu entdecken und an ihrer Lösung zu arbeiten, wird Sie erfolgreicher beim Abnehmen machen.
- Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater oder Diätassistenten zusammen. Die Erstellung und Beibehaltung einer gesunden Ernährung wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Sie werden Ihre Essgewohnheiten nach bariatrischer Chirurgie ändern müssen, also können Sie es ebenso gut vorher versuchen, bevor Sie sich für eine Operation entscheiden.
- Engagieren Sie einen Personal Trainer. Menschen, die mit Trainern trainieren, trainieren eher, weil jemand anders ist, dem sie Rechenschaft ablegen müssen. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio erscheinen, stehen Sie den Trainer versetzt.
- Hören Sie auf, verarbeitete Lebensmittel zu essen. Verarbeitete Lebensmittel haben nicht nur mehr Kalorien als frische Lebensmittel, sie machen Sie auch weniger zufrieden. Gesunde Alternativen wie Bio-Obst und Gemüse zu essen, wird Sie sich satter fühlen lassen und Ihnen helfen, weniger zu essen.
- Erwägen Sie eine medizinisch überwachte Flüssigdiät. Oft setzen bariatrische Chirurgen Patienten vor der Operation auf eine präoperative Flüssigdiät, um ihnen zu helfen, vor der Operation Gewicht zu verlieren. Wenn die Flüssigdiät funktioniert, benötigen Sie möglicherweise keine Operation.
- Treten Sie einer Selbsthilfegruppe zur Gewichtsreduktion oder einem Programm bei, das eine Community zur Gewichtsreduktion bietet. Es ist einfacher, Gewicht zu verlieren, wenn Sie mit anderen Menschen zusammenarbeiten und gegenüber Menschen Rechenschaft ablegen, die nicht Sie selbst sind.
Tipp: Kombinieren Sie mehrere Ansätze – etwa Ernährungsumstellung, Bewegung und psychologische Unterstützung – für nachhaltige Ergebnisse ohne Operation.
