Ernährung nach bariatrischer Chirurgie: Ein Leitfaden für richtiges Essen

Eine bariatrische Chirurgie bedeutet, Ihre Ernährung postoperativ und für den Rest Ihres Lebens vollständig zu verändern. Bariatrische Chirurgie reduziert die Größe Ihres Magens auf etwa die Größe einer Walnuss, sodass es physikalisch unmöglich sein wird, genauso zu essen wie früher. Dennoch essen etwa 20 Prozent der bariatrischen Patienten nach der Operation nicht richtig und enden entweder damit, kein Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie nach bariatrischer Chirurgie richtig essen.

Anweisungen

1. Befolgen Sie die postoperative Diät strikt. In den ersten drei Monaten werden Sie von einer Flüssignahrung über eine pürierte Diät zu einer Weichkost-Diät übergehen. Der Schwerpunkt wird auf vielen kleinen Mahlzeiten über den Tag verteilt liegen.
2. Kauen Sie feste Nahrung 30 Mal, bevor Sie schlucken. Feste Nahrung muss breiig gemacht werden, um richtig verdaut zu werden.
3. Nehmen Sie kleine Bissen. Es ist hilfreich, das Essen für jeden Bissen in winzige Stücke zu schneiden.
4. Essen Sie langsam und trinken Sie Getränke nur in kleinen Schlucken. Wenn Sie zu schnell essen, können Sie das Dumping-Syndrom bekommen, das zu Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Schwitzen, Ohnmacht und Durchfall führt.
5. Besuchen Sie einen Ernährungsberater, um einen neuen Ernährungsplan zu erstellen. Es gibt einige Lebensmittel, einschließlich solcher mit hohem Zuckergehalt, die Sie vollständig meiden sollten. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, gute Entscheidungen zu treffen, um den größten Nutzen aus Ihrer bariatrischen Chirurgie zu ziehen.
6. Nehmen Sie täglich Vitamine ein. Sie werden nicht in der Lage sein, alle Nährstoffe, die Sie benötigen, allein aus der Nahrung zu beziehen, daher benötigen Sie Nahrungsergänzungsmittel, um Vitaminmangel und Mangelernährung zu vermeiden.
7. Hören Sie auf zu essen, wenn Sie anfangen, sich satt zu fühlen. Druck, Übelkeit oder Schmerzen in Ihrem Rumpf bedeuten normalerweise, dass Sie satt sind. Über das Sättigungsgefühl hinaus zu essen, kann nach bariatrischer Chirurgie Probleme verursachen.

Tipp: Halten Sie ein Ernährungstagebuch und besprechen Sie Ihren Fortschritt regelmäßig mit Ihrem Ernährungsberater.