Bariatrische Proteinshakes: Ein umfassender Leitfaden zur Auswahl des richtigen Shakes

Nach einer bariatrischen Gewichtsverlustoperation wie Magenbypass oder Magenband-Operation ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie genug Protein zu sich nehmen. Dies unterstützt die Förderung und Erhaltung von Muskelgewebe während der Erholungsphase. Mahlzeitenersatz-Proteinshakes können eine einfache Möglichkeit sein, den Proteinspiegel während des Übergangs zu fester Nahrung über den Verlauf von zwei bis drei Monaten nach der Operation hochzuhalten.

Anleitung

1. Vergleichen Sie die Menge an Protein in einer Portion jedes Mahlzeitenersatz-Shakes. Stellen Sie sicher, dass es mindestens 25 Gramm Protein pro Portion gibt, um Ihre täglichen Ziele zu erreichen, wie sie von einem bariatrischen Chirurgen oder Ernährungsberater empfohlen werden.

2. Vergleichen Sie die Menge an Zucker in jedem Mahlzeitenersatz-Shake. Nach einer bariatrischen Operation können übermäßige Mengen an Zucker das Verdauungssystem reizen und zu dem Dumping-Syndrom führen. Dieses Syndrom kann Symptome wie Krämpfe, Durchfall, Erbrechen, Schwitzen und Schwindel verursachen. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger als 2 Gramm Zucker pro Portion haben.

3. Vergleichen Sie die enthaltenen Vitamine und Mineralien im Shake. Eine gute Vielfalt an Vitaminen wird helfen, die Systeme Ihres Körpers nach einer bariatrischen Operation normal funktionieren zu lassen. Suchen Sie speziell nach hohen Mengen an Vitamin A, B6, B12, C, D, E, Eisen, Folsäure und Selen.

4. Wählen Sie eine Marke, die alle grundlegenden Ernährungsanforderungen in einem Geschmack bietet, den Sie mögen. Es ist wichtig, dass der Shake Ihnen gut schmeckt, damit Sie ihn mehrere Wochen nach der Operation vertragen können. Die meisten Menschen sind nach einer bariatrischen Operation für zwei bis vier Wochen auf eine Flüssigkost beschränkt.