Stress kann in fünf Haupttypen unterteilt werden:
- Akuter Stress: Am häufigsten; unmittelbare, kurzfristige Herausforderungen (Stau, Streit, Fristen). Löst sich auf, wenn der Stressor entfernt wird.
- Episodisch akuter Stress: Wiederholt über längere Zeiträume (laufende Finanzen, anspruchsvoller Job). Schwerwiegendere gesundheitliche Folgen als akuter Stress.
- Chronischer Stress: Am ernsthaftesten; langfristige Stressoren (Armut, Arbeitslosigkeit, chronische Krankheit). Schwere körperliche/mentale gesundheitliche Auswirkungen; führt zu Herzkrankheiten, Adipositas, Diabetes.
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Chronischer Stress durch Trauma (Katastrophe, Unfall, Übergriff). Langfristige mentale gesundheitliche Auswirkungen; kann zu Depression, Angst, Substanzmissbrauch führen.
- Burnout: Chronischer Stress durch übermäßige Anforderungen/unzureichende Ressourcen (Arbeit, Schule, Beziehungen). Verursacht Erschöpfung, verminderte Motivation/Leistung.
